ചെമ്മീനുമൊത്തുള്ള ക്വിനോവ

ക്വോന തയ്യാറാക്കാൻ: ക്വിനോവ ഒരു കോലാണ്ടറിൽ നന്നായി കഴുകുക, 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഇടുക, അത് തിളപ്പിച്ച് 15 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ചിട്ടുകളെയും കാരറ്റിനെയും നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളിലേക്ക്, ചിപ്പ് വഴറ്റിയെടുക്കുക, വളരെ ചെറിയ ഇഞ്ചി.

ഒരു കലം കലത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, അല്പം ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്.വെള്ളം തിളങ്ങുമ്പോൾ, ചെമ്മീൻ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും വെള്ളം വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് പരിപാലിക്കുക (അസംസ്കൃത ചെമ്മീൻ ചൂടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ പിങ്ക് നിറമാകുന്നത് കാത്തിരിക്കുക), തീയിൽ നിന്നും സ്റ്റൈലിംഗിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുക.

ഉയർന്ന ചൂടിൽ എണ്ണയുടെ പകുതി ചൂടാക്കൽ ഒരു വലിയ സ്കെയിലറ്റ് (ഐഡിലി വോക്ക്).3 മിനിറ്റ് നീങ്ങുന്ന 3 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ കടല, കാരറ്റ്, സവാള, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേർക്കുക.

മുട്ട അടിച്ച് പച്ചക്കറികളിൽ എപ്പോഴും ഇളക്കുക.

ക്വിനോവയും ചെമ്മീനും ചട്ടിയിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുക.സോയാബീൻ സോസ്, എള്ള് എണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക.ദ്രാവകം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ വേവിക്കുക, 2 - 3 മിനിറ്റ്.Cilanro ർജ്ജസ്വലതയോടെ തളിക്കേണം.