Wraps variados
13 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
എളുപ്പമായ
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 3 un Tortilla XL
- 1 un Palta
- 1 un Tomate
- 100 gr Pollo (pechuga)
- 100 gr Lechuga
- 50 gr Queso crema
- 100 gr Atún conserva
- 40 gr Queso edam
- 80 gr Jamón (cerdo pierna)
- 50 gr Choclo desg congelado
- 1/2 cdta(s) Sal
- 1/4 cdta(s) Pimienta
- 1 cda(s) Aceite
Instrucciones
11 pasos
- 1Vamos a preparar 3 opciones de wrap.
- 2Opción 1: Cortar el pollo en cubos. Picar la mitad de la palta y el tomate en cubitos. Picar un tercio de la lechuga en tiritas.
- 3Sazonar el pollo y saltear en un sartén con un poco de aceite a fuego alto por 10 minutos.
- 4Disponer la masa de wrap en una superficie plana y hacer un corte en la mitad inferior hasta la mitad de la masa. Disponer los ingredientes en 4 partes iguales (pollo, palta, tomate y lechuga) en toda la masa sin sobrepasar las mitades.
- 5Doblar cada parte de los ingredientes sobre el otro hasta llegar hasta el final. Disfrutar.
- 6Opción 2: Moler el resto de la palta y aplastar el queso crema, cortar el otro tercio de las hojas de la lechuga y drenar el atún.
- 7Disponer la masa de wrap en una superficie plana y hacer un corte en la mitad inferior hasta la mitad de la masa. Disponer los ingredientes en 4 partes iguales (palta, queso crema, atún y lechuga) en toda la masa sin sobrepasar las mitades.
- 8Doblar cada parte de los ingredientes sobre el otro hasta llegar hasta el final. Disfrutar.
- 9Opción 3: Preparar el choclo según las indicaciones del envase y cortar el resto de la lechuga. Reservar las láminas de jamón y queso.
- 10Disponer la masa de wrap en una superficie plana y hacer un corte en la mitad inferior hasta la mitad de la masa. Disponer los ingredientes en 4 partes iguales (jamón, queso, choclo y lechuga) en toda la masa sin sobrepasar las mitades.
- 11Doblar cada parte de los ingredientes sobre el otro hasta llegar hasta el final. Disfrutar.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
489 | 18.7 | 41.5 | 29.3 |
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