ഗോൾഡൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ചീര ഓംലെറ്റ്
8
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 വീടാണോ ചീര
- 1 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
- 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മാവു (യാതൊരു പൊടി)
- 2 യൂണിറ്റ് മുട്ട
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1.5 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
Instrucciones
5
pasos
- 1സ്വർണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തയ്യാറാക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴുകി തൊലിയുക. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വരെ തിളപ്പിക്കുക. ഒരു വറചട്ടിയിൽ മൂന്നിലൊന്ന്ഇരുവശത്തും എണ്ണയും തവിട്ടുനിറവും.
- 2നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: നേർത്ത ചീര കഴുകി അരിഞ്ഞത്; കാരറ്റ് കഴുകുക, തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത് സമചതുരയിൽ കഴുകുക.
- 3ഒലിവ് ഓയിൽ മൂന്നിലൊന്ന് എടുക്കാൻ ഒരു ചട്ടിയിൽ, അത് അർദ്ധസുതാര്യമാകുന്നതുവരെ സവാള ചേർത്ത് വഴറ്റുക.
- 4ഒരു പാത്രത്തിൽ, അരിഞ്ഞ ചീര, മികച്ച വറ്റല് കാരറ്റ്, സവാള വറുത്ത, മുട്ട, മാവ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കലർത്തുക. റവവോൾവർ നന്നായി ഇളക്കുക.
- 5അതേ വറചട്ടിയിൽ ബാക്കി ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് ഒരു വശത്ത് ഒരു വശത്ത് 10 മിനിറ്റ് ചേർക്കുക. ഒരു പ്ലേറ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ, പൂർണ്ണമായും ചുരുട്ടാൻ മറുവശത്ത് വേവിക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 31.8 | 9.7 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios