കോളിഫ്ളവർ ഉള്ള ബ്രൊക്കോളി

5 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
കോളിഫ്ളവർ ഉള്ള ബ്രൊക്കോളി

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 യൂണിറ്റ് ബ്രോക്കോളി
  • 1/4 യൂണിറ്റ് കോളിഫ്ളവര്
  • 1 നുള്ളല് ഉപ്പ്
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ബ്രൊക്കോളിയും കോളിഫ്ളവറും വേവിക്കുക.
  2. 2
    ബ്രൊക്കോളി പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കാൻ ഒരു വെള്ളത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ കീഴിൽ വേവിക്കുക.
  3. 3
    കോളിഫ്ളവർ പാചകം ചെയ്യാൻ, ഒരു കലത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. കോളിഫോർ 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് തിളപ്പിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, തണുത്ത വെള്ളം വരെ ഇടുക.
  4. 4
    എല്ലാം ഒരു ഉറവിടത്തിൽ കലർത്തുക.
  5. 5
    ഉപ്പ്, എണ്ണ, നാരങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കാൻ ഗ്യർ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
33 7.3 2.2 0.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios