കോളിഫ്ളവർ ഉള്ള ബ്രൊക്കോളി
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 യൂണിറ്റ് ബ്രോക്കോളി
- 1/4 യൂണിറ്റ് കോളിഫ്ളവര്
- 1 നുള്ളല് ഉപ്പ്
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
Instrucciones
5 pasos
- 1നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ബ്രൊക്കോളിയും കോളിഫ്ളവറും വേവിക്കുക.
- 2ബ്രൊക്കോളി പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കാൻ ഒരു വെള്ളത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ കീഴിൽ വേവിക്കുക.
- 3കോളിഫ്ളവർ പാചകം ചെയ്യാൻ, ഒരു കലത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. കോളിഫോർ 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് തിളപ്പിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, തണുത്ത വെള്ളം വരെ ഇടുക.
- 4എല്ലാം ഒരു ഉറവിടത്തിൽ കലർത്തുക.
- 5ഉപ്പ്, എണ്ണ, നാരങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കാൻ ഗ്യർ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
33 | 7.3 | 2.2 | 0.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios