ഗ്രാറ്റിൻ ലൈറ്റ് കോളിഫ്ളവർ
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 യൂണിറ്റ് കോളിഫ്ളവര്
- 250 മില്ലീ പാട പാൽ
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മാവു (യാതൊരു പൊടി)
- 1/2 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 40 ഗ്രാം ബജ്റയും parm ചീസ്
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
7 pasos
- 1സാധ്യമായ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ജലത്തിന് കീഴിൽ കോളിഫ്ളവർ കഴുകുക.
- 23 അല്ലെങ്കിൽ 4 കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ഒരു കലത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ മൂടുക. ഒരു കത്തി നമ്മിൽ നഖം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നതും 15 മിനിറ്റും ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് പുറത്തെടുക്കുക, അത് പുറത്തുവരും, പ്രയാസമില്ലാതെ ഇലകൾ.
- 3പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ബെഹാമെൽ തയ്യാറാക്കുന്നു. മറ്റൊരു കലത്തിൽ വെണ്ണ ഇടുക, മൃദുവായ ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. അസംസ്കൃത രസം ഇല്ലാതാക്കാൻ മാവ് ചേർത്ത് 3 മിനിറ്റ് പാചകം ചെയ്യട്ടെ.
- 4അതിനുശേഷം ചൂടുള്ള പാൽ, ചെറുതായി ഇളക്കുക. അതായത്, ഒരു ബാച്ച് എടുത്ത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതുവരെ നീക്കംചെയ്യുക. 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 ടാൻഡാസ് ഉപയോഗിച്ച്, അത് മതിയാകും. ഒരു ദ്രാവക സോസ് ശേഷിക്കും. സൽപിമെന്റർ, 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, സമയത്ത് കാലാകാലങ്ങളിൽ നീക്കംചെയ്യുക.
- 5മുമ്പത്തെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കോളിഫ്ളവർ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഏകദേശം 3 വിരലുകൾ. അടുപ്പിനോ വ്യക്തിഗത പെയിന്റിംഗുകളിലോ ഒരു ട്രേയിൽ കഷണങ്ങൾ വയ്ക്കുക.
- 6കോളിഫ്ളവർ മുകളിൽ ബെഹാമൽ ഇടുക. പിന്നെ ചീസ് വറ്റിക്കുകയും ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. പിന്നെ, ഗ്രേറ്റൻ ആകുന്നതുവരെ 5 മിനിറ്റ് ഗ്രിൽ ഓണാക്കുക.
- 7കണ്ണ്: ഉപയോഗിക്കേണ്ട ജലധാരയുടെ വലുപ്പത്തിൽ നന്നായി കാണുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4