കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്.

നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് എന്നിവ കഴുകുക; ബീറ്റ്റും കാരറ്റും തൊലി കളയുക.

ചേരുവകൾ റാങ്കുചെയ്ത് അവയെ ഒരു ഉറവയിൽ കലർത്തുക.

ഉപ്പ്, എണ്ണ, നാരങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സുഖകരമാണ്.