സെറൻസ് ഹാം ഉള്ള ബീൻസ് ടോർട്ടില്ല
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 യൂണിറ്റ് മുട്ട
- 200 ഗ്രാം നിശ്ചലമാക്കി ബീൻസ്
- 25 ഗ്രാം ഹാം (സൌഖ്യം)
- 2 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
Instrucciones
6 pasos
- 1പയർ തൊലി കളഞ്ഞ് വേവിക്കുക (ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും ഉപ്പും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കലത്തിൽ ഇടുക. 10-15 മിനിറ്റ് മയപ്പെടുത്തുക.
- 2സവാള തൊലി, പിക്കാത്ത് ഐടി പേന, അത് തവിട്ടുനിറമാകുന്നതുവരെ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
- 3പാൻ ബീൻസ്, അരിഞ്ഞ ഹാം, പാചകം തുടരുന്നു 5 മിനിറ്റ് തുടരുന്നു.
- 4ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളയുക, കഴുകുക, ലാമിനേറ്റ് ചെയ്ത് ഷ്മരമായത് വരെ വറുത്തെടുക്കുക. എല്ലാ അധിക എണ്ണയും പുറത്തുവിടാൻ അവരെ ചട്ടിയിൽ നിന്ന് ഒഴിക്കുക.
- 5മുട്ട അടിക്കുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച്, ബീൻസ് വഴറ്റുക, ഒരു എണ്ണ പശ്ചാത്തലമുള്ള ടെഫ്ലോൺ പാൻ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം ഇളക്കിവയ്ക്കുക. ടോർട്ടില്ലയെ ചുറ്റിപ്പിടിച്ച് അത് മറുവശത്ത് തന്നെ ചെയ്യട്ടെ.
- 6സേവിക്കാൻ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
327 | 49.5 | 20.1 | 5.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario