പറങ്ങോടൻ, ചാർഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ഗ്രാം മത്സ്യം (മേൽചുറ്റുപടിയും ഹകെ)
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 1 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2.5 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 75 ഗ്രാം ഛര്ദ്
- 1/2 വീടാണോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
- 1 കടിവാളം ക്രീം
Instrucciones
5 pasos
- 1നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: വെളുത്ത ഭാഗത്ത് എത്തുമില്ലാതെ നാരങ്ങ ഷെൽ നനയ്ക്കുക; സഫ് ഇലകൾ കഴുകി മുറിക്കുക.
- 2പാലിലും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴുകി തൊലി കളയുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ (20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ്) വരെ എറിയുക.വെണ്ണയും ഏകീകൃത സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതിന് പാൽ ഇളക്കിവിടുക.
- 3അതേസമയം, മത്സ്യം തയ്യാറാക്കുക: ചൂള സ്ലോയിറ്റുകളിൽ, മത്സ്യ ഫില്ലറ്റുകൾ, ബാക്കിയുള്ള വെണ്ണ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളിൽ വയ്ക്കുക, അവയിൽ ബാക്കിയുള്ള വെണ്ണ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങൾ വയ്ക്കുക, 20 മിനിറ്റ് നാരങ്ങ zet.bake.
- 4ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളമുള്ള ഒരു കലത്തിൽ, അവ മൃദുവാക്കുകയും ഉടനെ STATER.SESEL ലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യും.
- 5പ്യൂരിക്കൊപ്പം സേവിക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario