നിയന്ത്രണമുള്ള വെളുത്ത ബീൻസ്
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 യൂണിറ്റ് ചുവന്ന ഉള്ളി
- 1/2 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
- 50 ഗ്രാം മത്തങ്ങ
- 1 കടിവാളം മുള്ളങ്കി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 10 ഗ്രാം സ്പിനാച്ച്
- 1 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
- 1/2 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
- 25 ഗ്രാം ഉപ്പിട്ടുണക്കിയ പന്നിയിറച്ചി
- 1/4 സ്പൂൺ ഉണക്കിയ തര്രഗൊന്
- 190 ഗ്രാം വെളുത്ത ബീൻസ് (ടിന്നിലടച്ച)
- 7.5 ഗ്രാം പാസ്ത (നൂഡിൽസ്)
- 10 ഗ്രാം അയമോദകച്ചെടി
Instrucciones
8 pasos
- 1കാരറ്റ്, സെലറിയുടെ വടി, മത്തങ്ങ എന്നിവയുടെ വടി തൊലി കളയുക. സമചതുരയിൽ എല്ലാം ഹ്രസ്വമായി, സവാളയും മികച്ച വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്. ബേക്കൺ അരിഞ്ഞത്, തക്കാളി പകുതിയായി മുറിക്കുക.
- 2വെളുത്ത ബീൻസ് ഒരു കോലാണ്ടറിൽ എടുക്കുക, അവരെ നന്നായി സുഖപ്പെടുത്തുക, ജ്യൂസ് ഒഴിവാക്കുക. എല്ലാം കയ്യിൽ വിടുക.
- 3കെറ്റിൽ കുറഞ്ഞത് 1 എൽടി വെള്ളം ചൂടാക്കുക (ഓരോ 4 ആളുകൾക്കും). ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു ഇടത്തരം കലം ചൂടാക്കുക. എണ്ണ ചൂടാകുമ്പോൾ സവാള, വെളുത്തുള്ളി, ബേക്കൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് എപ്പോഴും ഇളക്കി 5 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക.
- 4തുടർന്ന് കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, സെലറി എന്നിവ ചേർക്കുക. ടാരഗൺ എടുത്ത്, ഇത് കിണറിനും 2 മിനിറ്റ് കൂടി sautés ചേർക്കുന്നു.
- 5തക്കാളി പകുതിയും ചുട്ടുതിളക്കുന്നതുമായ വെള്ളം കഴിക്കുക. അത് നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കുകയും തീ കുറയുകയും ചെയ്യുക, മാത്രമല്ല 30 മിനിറ്റ് മൂടപ്പെട്ട കലം പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- 6സമയം നിറവേറ്റുക, പിൻസറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി ഉപയോഗിച്ച് കഷണം ചെയ്ത് കുറച്ച് ഉയർത്തുക, അതിനാൽ അത് വേർപെടുത്തി. ഒന്നായി സലാസ് ചെയ്ത് അവ ഒഴിവാക്കുക
- 7സ്റ്റിക്ക് സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി തകർക്കുക. ചീര ഇലകളും വെളുത്ത ബീൻസും ചേർക്കുക
- 8നൂഡിൽസിനെ 4 തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ മുറിച്ച് കലത്തിനുള്ളിൽ പോകുക. തീയിൽ കയറുക, നന്നായി ഇളക്കി 8 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ പാചകം ചെയ്യട്ടെ. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരിയായ സീസൺ. അരിഞ്ഞ ായിരിക്കും ഓരോ പാത്രത്തിലും സേവിക്കുക, വിതരണം ചെയ്യുക
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
174 | 25.9 | 9.9 | 4.9 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
3 comentarios