ലെന്റിസിന്റെയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെയും മൊറോക്കൻ സൂപ്പ് (എളുപ്പത്തിൽ)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
ലെന്റിസിന്റെയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെയും മൊറോക്കൻ സൂപ്പ് (എളുപ്പത്തിൽ)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ എണ്ണ
  • 75 ഗ്രാം നിശ്ചലമാക്കി സൊഫ്രിതൊ
  • 1/4 സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
  • 1/4 സ്പൂൺ ഇഞ്ചി പൊടി
  • 1 സ്പൂൺ ജീരകം
  • 3/4 വീടാണോ മല്ലി
  • 1/2 സ്പൂൺ മഞ്ഞൾ
  • 1/2 സ്പൂൺ പപ്രിക പൊടി
  • 1/2 സ്പൂൺ നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട
  • 1/2 യൂണിറ്റ് ചാറു (പച്ചക്കറി)
  • 200 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി
  • 1 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  • 170 ഗ്രാം ലെംതില് (ടിന്നിലടച്ച)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ഉരുളക്കിഴങ്ങും തക്കാളിയും ചെറിയ സമചതുരങ്ങളിൽ മുറിക്കുക;കണ്ടെയ്നർ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പച്ചക്കറി ചാറു തയ്യാറാക്കുക;പാർക്ക് വഴറ്റിയെടുക്കുക.
  2. 2
    ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു വലിയ കലത്തിൽ 2/3 എണ്ണ.വറുത്തതും സൗജന്യവുമായ 4 മിനിറ്റ് ചേർക്കുക.കണ്ടാൽ (ജീരകം, മഞ്ഞൾ, പപ്രിക, കറുവപ്പട്ട, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി) എന്നിവ ചേർക്കുക
  3. 3
    പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയറ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കുക.ലഘുവായി കൊണ്ടുവന്ന് തീ മുതൽ ഇടത്തരം വരെ കുറയ്ക്കുക, കലത്തിൽ മൂടുക, മന്ദഗതിയിലാകുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മൃദുവായതും ഇളം നിറമുള്ളതുമായ പയറ് വരെ ഇളക്കുക.ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ ചാറു ചേർക്കുക
  4. 4
    ബാക്കിയുള്ള വഴറ്റിയെടുക്കുക.
  5. 5
    നിങ്ങൾ സുന്ദരനായ ചാറു ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, തുടർന്ന് സോഫ്രികോലറും ഉപയോഗവും.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas