ലെന്റിസിന്റെയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെയും മൊറോക്കൻ സൂപ്പ് (എളുപ്പത്തിൽ)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ എണ്ണ
- 75 ഗ്രാം നിശ്ചലമാക്കി സൊഫ്രിതൊ
- 1/4 സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/4 സ്പൂൺ ഇഞ്ചി പൊടി
- 1 സ്പൂൺ ജീരകം
- 3/4 വീടാണോ മല്ലി
- 1/2 സ്പൂൺ മഞ്ഞൾ
- 1/2 സ്പൂൺ പപ്രിക പൊടി
- 1/2 സ്പൂൺ നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട
- 1/2 യൂണിറ്റ് ചാറു (പച്ചക്കറി)
- 200 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി
- 1 യൂണിറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- 170 ഗ്രാം ലെംതില് (ടിന്നിലടച്ച)
Instrucciones
5 pasos
- 1നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: ഉരുളക്കിഴങ്ങും തക്കാളിയും ചെറിയ സമചതുരങ്ങളിൽ മുറിക്കുക;കണ്ടെയ്നർ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പച്ചക്കറി ചാറു തയ്യാറാക്കുക;പാർക്ക് വഴറ്റിയെടുക്കുക.
- 2ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു വലിയ കലത്തിൽ 2/3 എണ്ണ.വറുത്തതും സൗജന്യവുമായ 4 മിനിറ്റ് ചേർക്കുക.കണ്ടാൽ (ജീരകം, മഞ്ഞൾ, പപ്രിക, കറുവപ്പട്ട, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി) എന്നിവ ചേർക്കുക
- 3പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയറ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചേർക്കുക.ലഘുവായി കൊണ്ടുവന്ന് തീ മുതൽ ഇടത്തരം വരെ കുറയ്ക്കുക, കലത്തിൽ മൂടുക, മന്ദഗതിയിലാകുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മൃദുവായതും ഇളം നിറമുള്ളതുമായ പയറ് വരെ ഇളക്കുക.ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ ചാറു ചേർക്കുക
- 4ബാക്കിയുള്ള വഴറ്റിയെടുക്കുക.
- 5നിങ്ങൾ സുന്ദരനായ ചാറു ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, തുടർന്ന് സോഫ്രികോലറും ഉപയോഗവും.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario