സാലഡ് ആൻഡ് ട്യൂണ ഥെമൊമിക്സ ലെംതില്
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 ഗ്രാം പയറ്
- 67 ഗ്രാം ശീതീകരിച്ച ധാന്യം ദെസ്ഗ്
- 100 ഗ്രാം ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ
- 60 ഗ്രാം ശീമമുള്ളങ്കി
- 100 ഗ്രാം ചീര
- 17 ഗ്രാം ഒലിവ് എണ്ണ
- 6.67 ഗ്രാം തുളസി
- 6.67 ഗ്രാം അയമോദകച്ചെടി
- 83 ഗ്രാം തക്കാളി
- 10 ഗ്രാം വെളുത്ത വിനാഗിരി
- 1/3 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 2/3 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കടുക്
Instrucciones
6 pasos
- 1(ഇരുവരും ഇതിനകം പാകം) വലിയ പാത്രത്തിൽ പയറ്, ധാന്യം ഇടുക, ട്യൂണ ചേർക്കുക
- 2പയറ്, പുസ്തകത്തിലൂടെ പാത്രത്തിൽ ഗ്ലാസ് കഷണങ്ങൾ ക്യാരറ്റ് താമ്രജാലം 4 സെക്കന്റ് / VEL 5. സ്ഥലത്തേക്കു
- 3, ഗ്ലാസ് ചീരയും ഇല ഇട്ടു വെള്ളം 1000 ഗ്രാം അത്രനന്നല്ല 4 സെക്കന്റ് / VEL 4. സ്ട്രൈൻ ചീരയും കൊട്ടയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചോർച്ച നന്നായി ചെയ്യട്ടെ. സാലഡ് ബൗൾ ചെയ്ത് റിസർവ് ഇടുക
- 4തക്കാളി, തുളസി നടുന്ന വേണ്ടി: പാനപാത്രം പുതിന ഇല, സത്യാവസ്ഥ ഇലകൾ അത്രനന്നല്ല 3 സെക്കന്റ് / VEL ഇടുക 7
- 5ഒലിവ് എണ്ണ, കോണുകളിൽ, വിനാഗിരി, കടുക്, ഉപ്പ് കയറി തക്കാളി ക്രഷ് ൫സെച് / VEL ചേർക്കുക 7
- 6കുടത്തിന്റെ ഒഴുകിയെത്തുന്ന ഇളക്കുക ശുശ്രൂഷ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios