പ്രോട്ടീൻ പന്തുകൾ

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
പ്രോട്ടീൻ പന്തുകൾ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 ഗ്രാം കറുത്ത ബീൻസ് (ടിന്നിലടച്ച)
  • 3/4 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ Harina de avena
  • 1 കടിവാളം മുഴുവൻ പരിപ്പ്
  • 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കൈപ്പുള്ള ചോക്ലേറ്റ് പൊടി
  • 1/4 മില്ലീ അപ്സാർടെം
  • 15 ഗ്രാം കൈപ്പുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ബാർ
  • 1/4 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ആദ്യം കറുത്ത യഹൂദന്മാർ കഴുകിക്കളയുക, കഴുകുക masil® ഒരു ഏകതാനമായ സ്ഥിരത നൽകുന്നതുവരെ അത് നൽകുക.
  2. 2
    അതിനുശേഷം ഓട്സ്, കൊക്കോ പൊടി, ദ്രാവക മധുരനം, നിലക്കടല വെണ്ണ, അല്പം വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക (എത്ര സ്ഥിരതയാണ് കാണുന്നത് കാണുന്നത്). പ്രോസസ്.
  3. 3
    പിന്നെ അയാൾ ഒരു മരിയ ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവിലേക്ക് (30 ജി ഇടവേളയിൽ) അല്പം കൂടി ഉരുകുന്നു. അരിഞ്ഞ പരിപ്പ് പകുതിയോടെ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക
  4. 4
    നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ പറ്റിനിൽക്കാത്ത ഒരു പിണ്ഡം ഉള്ളതുവരെ എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് കലർത്തുക.
  5. 5
    1 സിഡിഎയുടെ പന്തുകൾ ഉണ്ടാക്കി ബാക്കി അരിഞ്ഞ പരിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക, ചോക്ലേറ്റ് മെലിഞ്ഞ് ചേർത്ത് അതിൽ ചേർക്കുക.
  6. 6
    തണുത്തതും തയ്യാറാണ! പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരാൾക്ക് ഏകദേശം 2 പന്തിൽ എത്തുന്നു.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
124 13.6 3.8 6.4
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas