വറുത്ത വെളുത്തുള്ളിയുമായി കോളിഫ്ളവർ പാലിക്കൽ
8
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 യൂണിറ്റ് കോളിഫ്ളവര്
- 1 കടിവാളം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
- 1.5 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 സ്പൂൺ പുതിയ റോസ്മേരി
- 1 സ്പൂൺ പുതിയ കാശിത്തുമ്പ
- 2 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
7
pasos
- 1വെളുത്തുള്ളി അടുപ്പത്തുവെച്ചു വറുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് 3 ദിവസം വരെ മുൻകൂട്ടി ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
- 2ഒരു വലിയ കലത്തെ തിളപ്പിക്കാൻ വെള്ളത്തിൽ ഇടുക. കോളിഫ്ളവർ മുറിവേറ്റ് 10-12 മിനിറ്റ് മുറിക്കുക.
- 3വെള്ളം കളയുക, കോളിഫ്ളവർ ഒരു തൂവാലയിൽ വയ്ക്കുക, തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് കോളിഫ്ളവർ പൂർണ്ണമായും വരണ്ടതാക്കുക.
- 4ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിന്റെ പാത്രത്തിൽ കോളിഫ്ളവർ, പാൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, റോസ്മേരി, ടോമിലോ, വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി പല്ലുകൾ, രുചിയിൽ ഉപ്പ് എന്നിവയും ഒരു നുള്ള് കുരുമുളകും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
- 51-2 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ളവർ പാലിലും പൂർണ്ണമായും മൃദുവായതുവരെ പ്യൂരീ ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു യൂണിഫോം പാലിലും ഉറപ്പ് നൽകാൻ ഓരോ 20-30 സെക്കൻഡിലും ഓരോ 20-30 സെക്കൻഡിലും പാത്രത്തിന്റെ വശങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുക.
- 6കോളിഫ്ളവർ നിർവഹിച്ച്, അത് കലത്തിലേക്ക് തിരികെ നൽകുക, ആവശ്യമുള്ള താപനിലയിൽ ചൂടാക്കുക.
- 7ഇത് കോളിഫ്ളവറിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒലിവ് ഓയിലും റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ കാശിയുടെ ചില്ലകളും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നൽകുന്നു.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
48 | 8.2 | 3.4 | 1.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
8 comentarios