മത്തങ്ങയും കാരറ്റും ഉള്ള പയറ്
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 വീടാണോ പയറ്
- 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
- 1/2 വീടാണോ മത്തങ്ങ
- 1/4 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കൈയേന്
- 1/4 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കാശിത്തുമ്പ
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ബജ്റയും parm ചീസ്
Instrucciones
6 pasos
- 1കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ പയറ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
- 2നിങ്ങൾ 4 എംഎം പൗണ്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവയെ മുക്കിവയ്ക്കുക.
- 3നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: സവാള സ്ക്വയറുകളിൽ അരിഞ്ഞത്; ക്യൂബുകളിൽ കാരറ്റ് അരിഞ്ഞത്; മത്തങ്ങ 2x2 സെന്റിമീറ്റർ ഏകദേശം 2x2 സെന്റിമീറ്റർ വരെ മുറിക്കുക.
- 4പയറ് കഴുകുക.
- 5ഒരു കട്ടിൽ അരിഞ്ഞ സവാള ചേർക്കുക, ഏത് അല്പം വെള്ളം ബോട്ട് ചെയ്യുന്നു - ഞാൻ വളരെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നില്ല, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ 5 മിനിറ്റ് കൂടി എണ്ണയും അടുക്കളയും ചേർക്കുന്നു. പപ്രികയും കാശിയും ചേർത്ത് പയറ്, കാരറ്റ്, ഓറഞ്ച് മത്തങ്ങ എന്നിവ ചേർത്ത് 1 എൽ വെള്ളത്തിൽ ഓരോ 2 കപ്പ് വെള്ളത്തിനും ചേർത്ത് ചേർത്ത് ചേർക്കുക. സാൽപിനീർ ചെയ്ത് അരമണിക്കൂറോളം വേവിക്കുക, കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ ഇളക്കുക, തുടർന്ന് പർമെസൻ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.
- 6പോളിനെൻലാക്കോസിൻ. പൊരുത്തപ്പെട്ടു.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta