ഇടിച്ചുതുടങ്ങി ചിക്കൻ സാലഡ്, കറുത്ത ബീൻസ്

ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: മുറിക്കുക ഉള്ളി പെൻ; വലിയ കഷണങ്ങളായി കാരറ്റ് കട്ട്; പച്ച ഇല കഴുകുക; ചെറിയ സമചതുര കടന്നു തക്കാളി മുറിക്കുക; അവോക്കാഡോ ലാമിനേഷൻ; നേർത്ത കഷ്ണം കടന്നു സ്ചല്ലിഒംസ് മുറിച്ചു; വഴറ്റിയെടുക്കുക ആൻഡ് സ്ചല്ലിഒംസ് പിഴ മാംസംപോലെയും; 3 ഭാഗങ്ങളിൽ എണ്ണ സ്പ്ലിറ്റ്: ഗ്രനൊല ഉണ്ടാക്കുവാൻ ഒരു ഇഷ്ടം, മറ്റൊരു കടുക് നടുന്ന വേണ്ടി ചിക്കൻ മറ്റൊരു വേണ്ടി പോകും; നാരങ്ങ നീര് ചൂഷണം.

(വെള്ള ബീൻസ് ഒരു കപ്പ് 4 കപ്പ് വെള്ളം) ധാരാളം വെള്ളം രാത്രി വെളുത്ത ബീൻസ് മുക്കിവയ്ക്കുക. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ വെള്ളം പായിക്കരുത്. എണ്ണ ഒരു ചട്ടിയിൽ, സവാള കാരറ്റ് അരച്ചെടുക്കുക. കുക്ക് അഞ്ച് മിനിറ്റും ആഡ് വെള്ളം, തുറ ഇല, ബേക്കിംഗ് സോഡ, വെളുത്ത ബീൻസ്. സോഫ്റ്റ് വരെ ചൂട് 40 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. നീക്കം ചെയ്ത് നീട്ടിപ്പോകരുത്.

ഈ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കി ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ: ഗ്രനൊല വരുത്തുന്നതിന്. ചെറുതായി ടോസ്റ്റ് വെള്ളരി വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി, എള്ള് ചേർക്കുക. എണ്ണ, വെണ്ണ ആഗിരണം ശേഷിക്കുന്ന ചേരുവകൾ (ഓട്സ്, 1/4 വെണ്ണ, അപ്പം തിന്നു, സവാള പൊടി, വഴറ്റിയെടുക്കുക 1/3, .പോട്ടേ, ബേസിൽ, കാശിത്തുമ്പ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് പാതി) മൂന്നു ഏകദേശം മിനിറ്റ് റോസ്റ്റ് ചേർക്കുക. ഗോൾഡൻ തവിട്ട് സീസൺ.

ചിക്കൻ വേണ്ടി: ശേഷിക്കുന്ന ഉണങ്ങിയ .പോട്ടേ, ഗ്രനൊല പരിപ്പ് വിട്ടുമാറാതെ സെറ്റ് ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് ഇളക്കുക. രണ്ട് ഓരോ കോഴിയുടെ നെഞ്ച് രണ്ടായി അവർ ഓരോ ഹൃദയം 0.5 സെ.മീ കട്ടിയുള്ള രണ്ട് സ്റ്റീക്ക്സ് ഉണ്ട് ആ.

മാവും മുട്ട തുടർന്ന് ഇളക്കുക ഗ്രനൊല അപ്പം തിന്നു സീസൺ മേൽചുറ്റുപടിയും. മുട്ട ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ് ചിക്കൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു ന് കട്ടിയേറിയ പുറംതോട് എങ്കിൽ ഗ്രനൊല കലർത്തിയ വഴി പോകുക. സാലഡ് ഒരുമിച്ചുകൂട്ടുക ഇതുവരെ ബുക്ക്.

കടുക് വേണ്ടി നടുന്ന: ബല്സമിച് കടുക് ഒരു പാത്രത്തിൽ പുട്ട് തേൻ ൽ. നന്നായി ഇളക്കുക ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് ബീറ്റ്. ഒലിവ് എണ്ണ ചേർക്കുക മാറിയെന്ന് മിശ്രിതം അടിക്കുന്നത് സമയത്ത് സാവധാനം ഈ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

ചേരുവകൾ (തൈര്, നാരങ്ങ നീര്, ഛിവെസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്) ഇളക്കുക വിട്ടുമാറാതെ സെറ്റ്: തൈര് നടുന്ന വേണ്ടി.

ചൂടുള്ള തവിട്ട് ഇരുഭാഗത്തും ചിക്കൻ ഒരിക്കൽ, എണ്ണ ലക്ഷ്യം ചിക്കൻ ബാക്കി വെണ്ണ ചൂട് ഒരു മുതാളി ഇടുന്നതു. സ്ട്രിപ്പുകൾ കടന്നു നീക്കം ചെത്തിയ.

തേൻ കടുക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മിക്സ് ഇല താളിക്കുക രണ്ടു പ്രത്യേക പാത്രങ്ങളിലോ ഇട്ടു. മുകളിൽ തന്നെ, വഴറ്റിയെടുക്കുക, സ്ചല്ലിഒംസ് കേന്ദ്ര തൈര് സോസ് ന് മൂപ്പിക്കുക ഛിവെസ്. വശങ്ങളും അടുക്കുക ചിക്കൻ, ഗവേഴണം, തക്കാളി വെളുത്ത ബീൻസ് ന്. ചിക്കൻ കുളിക്കയും മധുരവും പുളിയും സോസ് ആരാധന.

യേശുവിനെയും തേരെ ഗൂടിരര്സ്. അഡാപ്റ്റഡ്. ഫോട്ടോഗ്രാഫി: Catalina രിഉതൊര്ത്