നാരങ്ങയും ചീരയും ഉള്ള ചിക്കൻ
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 3/4 വീടാണോ ധാരാളം
- 200 ഗ്രാം സ്പിനാച്ച്
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
- 1/4 വീടാണോ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
Instrucciones
6 pasos
- 1കുഞ്ഞുങ്ങളെ രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക. ചിക്കൻപീസിനെ വെള്ളത്തിൽ ഒരു കലത്തിൽ കുതിർക്കുക, ടെൻഡർ വരെ തിളപ്പിച്ച് (60-80 മിനിറ്റ്)
- 2ഒരു മിനിറ്റിനുള്ള 2/3 ഒലിവ് ഓയിൽ പാനിൽ, തുടർന്ന് ചീരയും ഉപ്പിലും ചേർക്കുക
- 3മുമ്പ് വേവിച്ച ചിക്ക്പീസിനെ ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് കൂടി കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചൂടുള്ളതുവരെ എല്ലാം
- 4തയ്യാറെടുപ്പിനെച്ചൊല്ലിയുള്ള നാരങ്ങ ജ്യൂസ് ചേർത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ സേവിക്കുക
- 5ഒരേ മിക്കറ്ററിൽ, ഒരു പേപ്പർ തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കി, ബാക്കി ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക
- 6ചിക്കൻ മുകളിലുള്ള മിശ്രിതം തളിക്കേണം.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios