നാരങ്ങയും ചീരയും ഉള്ള ചിക്കൻ

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
നാരങ്ങയും ചീരയും ഉള്ള ചിക്കൻ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 3/4 വീടാണോ ധാരാളം
  • 200 ഗ്രാം സ്പിനാച്ച്
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
  • 1/4 വീടാണോ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    കുഞ്ഞുങ്ങളെ രാത്രി മുക്കിവയ്ക്കുക. ചിക്കൻപീസിനെ വെള്ളത്തിൽ ഒരു കലത്തിൽ കുതിർക്കുക, ടെൻഡർ വരെ തിളപ്പിച്ച് (60-80 മിനിറ്റ്)
  2. 2
    ഒരു മിനിറ്റിനുള്ള 2/3 ഒലിവ് ഓയിൽ പാനിൽ, തുടർന്ന് ചീരയും ഉപ്പിലും ചേർക്കുക
  3. 3
    മുമ്പ് വേവിച്ച ചിക്ക്പീസിനെ ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് കൂടി കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചൂടുള്ളതുവരെ എല്ലാം
  4. 4
    തയ്യാറെടുപ്പിനെച്ചൊല്ലിയുള്ള നാരങ്ങ ജ്യൂസ് ചേർത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ സേവിക്കുക
  5. 5
    ഒരേ മിക്കറ്ററിൽ, ഒരു പേപ്പർ തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കി, ബാക്കി ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക
  6. 6
    ചിക്കൻ മുകളിലുള്ള മിശ്രിതം തളിക്കേണം.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
Evalúa y comenta esta receta
4.8 6 comentarios



Recetas relacionadas