കാപ്പറിലേക്കും സവാളയോക്കും മത്സ്യം
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 ഗ്രാം മത്സ്യം (ഞങ്ങള്)
- 1 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
- 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ അയമോദകച്ചെടി
- 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ചപെര്സ്
- 1/4 വീടാണോ വൈറ്റ് വൈൻ ടെട്ര
- 1/2 യൂണിറ്റ് ചുവന്ന മുളക്
- 1/4 വീടാണോ ഒലിവ് എണ്ണ
- 2.5 ഗ്രാം പുതിയ റോസ്മേരി
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 3/4 വീടാണോ അരി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ എണ്ണ
- 1/2 യൂണിറ്റ് ഫോയിൽ
Instrucciones
8 pasos
- 1അരി തയ്യാറാക്കാൻ: ഒരു കലത്തിൽ, എണ്ണമറ്റപ്പോൾ എണ്ണ ചേർത്ത് അരി ചേർത്ത്. ഓരോ കപ്പ് അരിയിലൂടെയും 1.5 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, സ ently മ്യമായി, കവർട്ട്, പൂരിപ്പിക്കുക20 മിനിറ്റ് ടോസ്റ്ററിനൊപ്പം ചൂടാക്കുക. സമയത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, തീ ഓഫ് ചെയ്ത് 5 മിനിറ്റ് കൂടി കാത്തിരിക്കുക.
- 2200 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അടുപ്പ് ചൂടാക്കുക.
- 3മത്സ്യം വൃത്തിയാക്കുക.
- 4വെട്ടിക്കുറവ്, വെളുത്തുള്ളി, പുതിയ റോസ്മരി, പപ്രിക്ക, ആരാണാവോ. ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം ഒരു ബോളസിലും സീസണിലും എല്ലാം ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം മുറിക്കുക.
- 5ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് മത്സ്യം വിന്യസിക്കുക.
- 6അലുമിനിയം ഫോയിൽ ഒരു കഷണം, ബാക്കി സവാളയിൽ ഒരു ബെഡ് രൂപയാടുകളാക്കി മുറിക്കുക. മത്സ്യവും ക്യാപറുകളും ഉപയോഗിച്ച്.
- 7അല്പം വീഞ്ഞ് ഒഴിക്കുക, മത്സ്യം കടലാസിൽ പൊതിഞ്ഞ് 35 മിനിറ്റ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച്, പേപ്പർ തുറന്ന് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.
- 8ചോറിനൊപ്പം സേവിക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita