ഞാൻ നവോന്മേഷം ഓവൻ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പായസം, ട്യൂണ, ചീര, ധാന്യവും കൂൺ)

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ഞാൻ നവോന്മേഷം ഓവൻ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പായസം, ട്യൂണ, ചീര, ധാന്യവും കൂൺ)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
  • 1 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
  • 1/2 യൂണിറ്റ് സ്ചല്ലിഒന്
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
  • 1 നുള്ളല് മെര്കെ́ന്
  • 100 ഗ്രാം കൂൺ
  • 250 ഗ്രാം ശീതീകരിച്ച ധാന്യം ദെസ്ഗ്
  • 250 ഗ്രാം സ്പിനാച്ച്
  • 1/2 ജാറുകൾ ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ
  • 100 ഗ്രാം ക്രീം
  • 2 യൂണിറ്റ് മുട്ട
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ഒലിവ് എണ്ണ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, നന്നായി സ്ചല്ലിഒംസ് ഒരു വൊക് വഴറ്റുക ൽ. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചൂട് മേൽ 5 മിനിറ്റ് മെര്കുഎ́ന് സുഖപ്രദമായ സീസൺ.
  2. 2
    പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രകാരം ധാന്യം തയ്യാറാക്കുക. പ്രവണതയാണ്.
  3. 3
    വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള കൂൺ, പാകം ധാന്യവും ചീര ചേർക്കുക. കുറച്ച ചീര വരെ വേവിക്കുക. ചൂടിൽ തിരിയുകയും തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
  4. 4
    ട്യൂണ, ക്രീം മുട്ട ചേർക്കുക. ഇളക്കി എല്ലാം ഫോം പുഡ്ഡിംഗ് രസം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സിംബാബ്വെയില് ഉരുളക്കിഴങ്ങും അവസാന പാളി അവസാനിക്കുന്ന ഷെയിന് പ്രത്യനുധാര വഴി ലാമിനേറ്റ്.
  5. 5
    ഞാൻ പ്രീ-ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്ന 200 ഡിഗ്രി 35 മിനിറ്റ് അടുപ്പിൽ കൊണ്ടുപോകും. പൊന്നു, ശാന്തയുടെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുകളിൽ ആയിരിക്കണം.
  6. 6
    കാമില Rivera. @ലസ്രെചെതസ്ദെലചമി. അഡാപ്റ്റഡ്.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
461 36.5 27.3 26.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario