ബ്രോക്കോളി പാസ്ത
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 യൂണിറ്റ് ബ്രോക്കോളി
- 25 ഗ്രാം കൂൺ
- 5 ഗ്രാം അയമോദകച്ചെടി
- 1/4 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
- 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 100 ഗ്രാം പാസ്ത (ഒച്ചുകൾ)
- 38 ഗ്രാം നിലക്കടല വെണ്ണ
- 1/4 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
- 1/2 സ്പൂൺ കടുക്
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 സ്പൂൺ വെളുത്ത വിനാഗിരി
- 1 നുള്ളല് ഗ്രനുലതെദ് പഞ്ചസാര
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
Instrucciones
6 pasos
- 1ബ്രൊക്കോളിയും കൂൺ പകുതിയും മുറിക്കുക.ആരാണാവോ, വെളുത്തുള്ളി, സവാള എന്നിവ അരിഞ്ഞത്
- 2കണ്ടെയ്നറിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കുഴെച്ചതുമുതൽ തയ്യാറാക്കുക.
- 3ഒരു വലിയ കലത്തിൽ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ബ്രൈറ്റിംഗ് വാട്ടറിൽ ഉപ്പിട്ടതിന് ഉപ്പുണ്ട്, ശാന്തമാകുന്നതുവരെ ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ്.തണുത്ത വെള്ളം നിറഞ്ഞ ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ ഉടനെ ബ്രൊക്കോളിയെ കുറച്ചുമാടുക.2 മിനിറ്റ് തണുപ്പിക്കുക.കളയുകയും റിസർവ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
- 4ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ, പീനട്ട് വെണ്ണ, വെള്ളം (75 ഗ്രേഡിന് 2 സിഡിഎ മിക്സ് ചെയ്യുക), നാരങ്ങ നീര്, കടുക്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, പഞ്ചസാര, പഞ്ചസാര, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക
- 5ഒരു വറചട്ടിയിൽ, കൂൺ, ബ്രൊക്കോളി, സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഒരു ചെറിയ സസ്യ എണ്ണയിൽ 4 മിനിറ്റ് ഏകദേശം 4 മിനിറ്റ്.കുഴെച്ചതുമുതൽ ചട്ടിയിലേക്ക് ചേർത്ത് അത് സയപ്പെടുത്തുക, സമയാസമയങ്ങളിൽ, 2 മിനിറ്റ് വരെ ഇളക്കുക
- 6പാൻ സോസ് ചേർക്കുക, സംയോജിപ്പിക്കാൻ നന്നായി ഇളക്കുക, 2 മിനിറ്റ് ഒഴിവാക്കുക.ഈ ചൂടുള്ള സോസ് വരെ.ആരാണാവോ ചേർത്ത് നിങ്ങൾ നന്നായി ചേരുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.സേവിക്കാൻ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 215 | 25.3 | 8.6 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta