കടല ക്രീളും ചീരയും

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
കടല ക്രീളും ചീരയും

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
  • 1/4 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
  • 1 വീടാണോ ഗ്രീൻ പീസ്
  • 1.5 വീടാണോ സ്പിനാച്ച്
  • 1/4 സ്പൂൺ കറി
  • 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മല്ലി
  • 2 വീടാണോ ചാറു (പച്ചക്കറി)
  • 1/2 വീടാണോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ഒരു കലത്തിൽ, വെണ്ണ ഉരുകുന്നത് 5 മിനിറ്റിനുള്ള സവാള വഴറ്റിയാൽ ഉപ്പും കുരുമുളകും എളുപ്പത്തിൽ.
  2. 2
    കറി, വഴറ്റിയ, വെജിറ്റബിൾ ചാറു എന്നിവ മുമ്പ് സംയോജിപ്പിക്കുക, പാചകം എന്നിവ 15 മിനിറ്റ് കൂടി.
  3. 3
    പീസ് ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് നോക്കൂ. പിടിക്കുക ചീര വേവിക്കുക, 1 കൂടുതൽ മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
  4. 4
    തീ പിന്തിരിഞ്ഞ് തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
  5. 5
    ചൂഷണത്തിലൂടെ സൂപ്പ് കടന്നുപോകുക, ഒരു മുലയൂട്ടുക. പാൽ ചേർത്ത് ചാടി ഒരു നല്ല സ്ഥിരതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ചാറുവും അത്യാധുനികവും.
  6. 6
    അവർ വീട്ടിലുണ്ടെങ്കിൽ വഴറ്റിയെടുക്കുക.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 23.3 11 3.4
Evalúa y comenta esta receta