കടല ക്രീളും ചീരയും
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![കടല ക്രീളും ചീരയും](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1833.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1/4 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 വീടാണോ ഗ്രീൻ പീസ്
- 1.5 വീടാണോ സ്പിനാച്ച്
- 1/4 സ്പൂൺ കറി
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മല്ലി
- 2 വീടാണോ ചാറു (പച്ചക്കറി)
- 1/2 വീടാണോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
6 pasos
- 1ഒരു കലത്തിൽ, വെണ്ണ ഉരുകുന്നത് 5 മിനിറ്റിനുള്ള സവാള വഴറ്റിയാൽ ഉപ്പും കുരുമുളകും എളുപ്പത്തിൽ.
- 2കറി, വഴറ്റിയ, വെജിറ്റബിൾ ചാറു എന്നിവ മുമ്പ് സംയോജിപ്പിക്കുക, പാചകം എന്നിവ 15 മിനിറ്റ് കൂടി.
- 3പീസ് ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് നോക്കൂ. പിടിക്കുക ചീര വേവിക്കുക, 1 കൂടുതൽ മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- 4തീ പിന്തിരിഞ്ഞ് തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- 5ചൂഷണത്തിലൂടെ സൂപ്പ് കടന്നുപോകുക, ഒരു മുലയൂട്ടുക. പാൽ ചേർത്ത് ചാടി ഒരു നല്ല സ്ഥിരതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ചാറുവും അത്യാധുനികവും.
- 6അവർ വീട്ടിലുണ്ടെങ്കിൽ വഴറ്റിയെടുക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
Evalúa y comenta esta receta