ചീര ച്രൊകുഎത്തെസ് ആൻഡ് ഓട്സ്
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1500 ഗ്രാം സ്പിനാച്ച്
- 3 യൂണിറ്റ് മുട്ട
- 3 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ബജ്റയും parm ചീസ്
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 1/4 വീടാണോ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 വീടാണോ ഓട്സ്
Instrucciones
4 pasos
- 1ചീര കഴുകി കാണ്ഡം നേടുക. മണ്ണിളക്കി, 5 മിനിറ്റ് ചൂട് വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. ചോർച്ച (വെള്ളം വിടാൻ അമർത്തുക നന്നായി) അനുവദിക്കുക. വെട്ടുക വിട്ടുമാറാതെ സെറ്റ്.
- 2ഒരു പാത്രത്തിൽ ചീര, 3/4 മുട്ട, പര്മെസന് ചീസ്, പ്രീ-നിലത്തു ഓട്സ് ഉപ്പും കുരുമുളക് 1/4 ചേർക്കുക. ആവശ്യമുള്ള വലിപ്പം കയ്യിലും മെയ്ക്ക് പന്തില് മിക്സ് രൂപവും എടുത്തു പിൻവലിക്കുകയും. ബാക്കി തല്ലി മുട്ട അരകപ്പ് പിന്നീട് ബാക്കി ൽ റോൾ.
- 3ഒരു മുതാളി ആഡ് എണ്ണ അവർ പൊൻ തവിട്ട് വരെ ഇരുഭാഗത്തും വേവിക്കുക.
- 42 ഒരാൾക്ക് ആരാധിക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
488 | 63.6 | 39.3 | 13.6 |
esque me encantooooooo delicioso