കറുത്ത ബീൻസ്, ധാന്യം, ചീരയും, സവാള, തക്കാളി, വാൽനട്ട്

കറുത്ത ബീൻസ് ഊറ്റി.

പാക്കേജ് സംവിധാനം പോലെ ഛൊച്ലൊ ഒരുക്കും. പ്രവണതയാണ്.

ചീരയും കഴുകുക.

നന്നായി സ്ചല്ലിഒംസ് (പച്ച ഭാഗം മാത്രം) മാംസംപോലെയും.

കുളിച്ചു ചെറി തക്കാളി ഭാഗങ്ങളായി അവരെ വിഭജിക്കപ്പെട്ടു.

തപെര് arm: സേവിക്കും ധാന്യം, ചെറി തക്കാളി, പരിപ്പ്, കറുത്ത ബീൻസ്, ചീരയും, സ്ചല്ലിഒംസ്, വഴറ്റിയെടുക്കുക ആൻഡ്.

കുപ്പികൾ താളിക്കുക വേണ്ടി നാരങ്ങ, ഒലിവ് എണ്ണ, ഉപ്പ് ഇടുക.