അരി, ബീൻസ്, ഗവേഴണം, ബ്രൊക്കോളി, പച്ച ഇല

അരി തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി: കലത്തിൽ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ചേർക്കുക, അരി പകരും. ഏതാണ്ട് അർദ്ധസുതാര്യ വരെ വഴറ്റുക. പിന്നെ, അരി ഓരോ കപ്പ് 1.5 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കാൻ ടോസ്റ്റര് 20 മിനിറ്റ് ചൂട് മേൽ രുചി, സൌമ്യമായി ഉണർത്തി കവർ സ്ഥലം ഉപ്പ്. അവസാനം സമയത്ത്, 5 മിനിറ്റ് കുറിച്ച് ചൂട് പതിയിരിക്കുന്നു ഓഫ്.

ബ്രോക്കോളി പാചകം: തിളപ്പിക്കുക. വേവിച്ച ഒരിക്കൽ,, ഉപ്പ് ബ്രൊക്കോളി പാചകം ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് എടുത്തു.

പച്ചിലകളും കഴുകുക.

ധാരാളം ഊറ്റി.

പീൽ ആൻഡ് അവോക്കാഡോസ്.

തപെര് കൂടിവന്നു: സേവിക്കുന്ന അരി, ധാരാളം, ഒരാൾക്ക് 1/2 ഗവേഴണം, ബ്രൊക്കോളി, പച്ച ഇല.

കുപ്പികൾ താളിക്കുക വേണ്ടി നാരങ്ങ, ഒലിവ് എണ്ണ, ഉപ്പ് ഇടുക.