കലെയും കറുത്ത ബീൻ ബർഗർ
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 വീടാണോ കലെയും
- 1.5 വീടാണോ കറുത്ത ബീൻസ് (ടിന്നിലടച്ച)
- 1/2 വീടാണോ ഛിച്ക്പെഅ മാവു
- 100 ഗ്രാം കൂൺ
- 1/4 വീടാണോ സ്പിനാച്ച്
- 1/4 വീടാണോ ഉള്ളി
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ തഹിനി
- 1/4 സ്പൂൺ ഉണക്കിയ .പോട്ടേ
- 1 നുള്ളല് പപ്രിക പൊടി
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 1 നുള്ളല് ഉപ്പ്
Instrucciones
8 pasos
- 1കാത്തിരിപ്പ് നുരയെ പുറത്തു വരുന്നു, ഒരു പാത്രം 1 കപ്പ് കലെയും ഇട്ടു 1 1/2 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം നിർത്തുന്നു വരെ ഒരു ചൊലംദെര് ൽ കിനോവ നല്ല വാഷ്, നെഞ്ചിലിരിക്കുന്ന 15 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ചൂട് മേൽ തിളപ്പിക്കുക ചെയ്യട്ടെ: കിനോവ തയ്യാറാക്കുക.
- 2വെളുത്ത ബീൻസ് ഊറ്റി ഒപ്പം കഴുകിക്കളയാം. അല്പം വെള്ളം ബുക്കുചെയ്യുക.
- 3എസ്തിലദൊസ് ഒരിക്കൽ, ഒരു പേസ്റ്റ് വരെ പ്രക്രിയ, ഇവരൊന്നും ചിപ്പ് (ആവശ്യമെങ്കിൽ 3 കപ്പ് വെളുത്ത ബീൻസ് ശതമാനം വെളുത്ത ബീൻസ് 1 സ്പൂൺ വെള്ളം ഇട്ടു കഴിയും).
- 4രുചി മൂപ്പിക്കുക പാസ്ത പച്ചക്കറികളും ചെറിയ കൂൺ, തഹിനി, ഒപ്പം അമ്മമ്മയെ സംയോജിപ്പിക്കുക.
- 5പകുതി ഛിച്ക്പെഅ മാവു ചേർത്ത് ഉടുതിട്ടുള്ളൂ കൂടെ ഇളക്കുക.
- 6ഛിച്ക്പെഅ മാവു തയാറായി ആവശ്യമുള്ള രൂപം എവിടെയായിരുന്നാലും കൈ.
- 7ഒന്നുകിൽ അരികെ ഹോട്ട് പാൻ മുദ്ര, നിങ്ങൾ അവരെ നാൾക്കുനാൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നോയെന്ന് സ്ക്വാഷുചെയ്യൽ.
- 8കലെയും ആരാധന.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!