ക്വിനോവ സാലഡ്, അവോക്കാഡോ, ഈന്തപ്പഴം
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![ക്വിനോവ സാലഡ്, അവോക്കാഡോ, ഈന്തപ്പഴം](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 വീടാണോ കലെയും
- 1/2 യൂണിറ്റ് അവോക്കാഡോ
- 1/4 വീടാണോ നിലക്കടല
- 1/4 വീടാണോ മല്ലി
- 1 യൂണിറ്റ് സ്ചല്ലിഒന്
- 2 യൂണിറ്റ് ക്രമീകരണങ്ങള് Palmito
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ തേന്
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കടുക്
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 2 യൂണിറ്റ് മുട്ട
Instrucciones
11 pasos
- 1ക്വോനോവ തികഞ്ഞവനായിരിക്കുക: നുരയെ പുറത്തുവരില്ലാത്തതുവരെ ക്വിനോവ നന്നായി കഴുകുക, 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, അത് തിളപ്പിക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ വിടുക,ടോസ്റ്ററാകുമ്പോൾ 15 മിനിറ്റ് തയ്യാറാണെങ്കിലും തികഞ്ഞതും അൽ ഡെഞ്ചും ആണ്.രുചിയിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
- 2ഒരിക്കൽ ഷെൽട്ടറുകൾ വീണ്ടും തണുപ്പിക്കുക.
- 3അവോക്കാഡോ സ്ക്വയറുകളിൽ അരിഞ്ഞത്.നേർത്ത നിലക്കടല അരിഞ്ഞത്.
- 4കഠിനമായ വേവിച്ച മുട്ടകൾ ഉണ്ടാക്കുക (ഏകദേശം 8 മിനിറ്റ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക.).).ഒരിക്കൽ തയ്യാറായി, തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ അരുവിയുടെ കീഴിൽ തണുപ്പിക്കുക, തൊലി കളഞ്ഞ് അവയെ വശത്തേക്ക് വിഭജിക്കുക.
- 5നേർത്ത സിലാസ്ട്രോ കഴുകി അരിഞ്ഞത്.
- 6വെട്ടിക്കുറവ് (പച്ചയും വെള്ളയും ഭാഗം) ചോപ്പിംഗ്.
- 7ഈന്തപ്പന അരിഞ്ഞത്.
- 8ഡ്രസ്സിംഗിനായി: ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ, കടുക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ഒരു ഗ്ലാസ് കുപ്പിയിൽ മുകളിൽ (അകത്ത്) റ round ണ്ട് ചേർത്ത് നന്നായി അടിക്കുക.
- 9ക്വിനോവ, അവോക്കാഡോ, പൽമിറ്റിസ്, വഴറ്റിയെടുത്ത്, നിലക്കടല, സവാള എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക.കട്ടിയുള്ള മുട്ട അരിഞ്ഞത് അവയിൽ വയ്ക്കുക.
- 10ഡ്രസ്സിംഗും തയ്യാറായും ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ!
- 11കോണി അക്ഷൂർറ.പൊരുത്തപ്പെട്ടു.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural