ക്വിനോവ സാലഡ്, അവോക്കാഡോ, ഈന്തപ്പഴം

ക്വോനോവ തികഞ്ഞവനായിരിക്കുക: നുരയെ പുറത്തുവരില്ലാത്തതുവരെ ക്വിനോവ നന്നായി കഴുകുക, 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, അത് തിളപ്പിക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ വിടുക,ടോസ്റ്ററാകുമ്പോൾ 15 മിനിറ്റ് തയ്യാറാണെങ്കിലും തികഞ്ഞതും അൽ ഡെഞ്ചും ആണ്.രുചിയിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുക.

ഒരിക്കൽ ഷെൽട്ടറുകൾ വീണ്ടും തണുപ്പിക്കുക.

അവോക്കാഡോ സ്ക്വയറുകളിൽ അരിഞ്ഞത്.നേർത്ത നിലക്കടല അരിഞ്ഞത്.

കഠിനമായ വേവിച്ച മുട്ടകൾ ഉണ്ടാക്കുക (ഏകദേശം 8 മിനിറ്റ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക.).).ഒരിക്കൽ തയ്യാറായി, തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ അരുവിയുടെ കീഴിൽ തണുപ്പിക്കുക, തൊലി കളഞ്ഞ് അവയെ വശത്തേക്ക് വിഭജിക്കുക.

നേർത്ത സിലാസ്ട്രോ കഴുകി അരിഞ്ഞത്.

വെട്ടിക്കുറവ് (പച്ചയും വെള്ളയും ഭാഗം) ചോപ്പിംഗ്.

ഈന്തപ്പന അരിഞ്ഞത്.

ഡ്രസ്സിംഗിനായി: ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ, കടുക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ഒരു ഗ്ലാസ് കുപ്പിയിൽ മുകളിൽ (അകത്ത്) റ round ണ്ട് ചേർത്ത് നന്നായി അടിക്കുക.

ക്വിനോവ, അവോക്കാഡോ, പൽമിറ്റിസ്, വഴറ്റിയെടുത്ത്, നിലക്കടല, സവാള എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക.കട്ടിയുള്ള മുട്ട അരിഞ്ഞത് അവയിൽ വയ്ക്കുക.

ഡ്രസ്സിംഗും തയ്യാറായും ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ!

കോണി അക്ഷൂർറ.പൊരുത്തപ്പെട്ടു.