"quinotto" തക്കാളി, ബേസിൽ
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 വീടാണോ കലെയും
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 വീടാണോ ചാറു (പച്ചക്കറി)
- 1/4 വീടാണോ ക്രീം
- 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 250 ഗ്രാം ചെറി തക്കാളി
- 150 ഗ്രാം ബേസിൽ
- 1/4 വീടാണോ വൈറ്റ് വൈൻ ടെട്ര
- 3/4 വീടാണോ ജ്യൂസ് തക്കാളി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ബജ്റയും parm ചീസ്
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
7 pasos
- 1ക്വിനോവ കഴുകുക (നന്നായി സ്ക്രബ് ചെയ്യുക, വെള്ളം മായ്ക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ).
- 2നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: നേർത്ത സവാള കഴുകി തൊലി കളയുക; ചെറി തക്കാളി വാച്ച് അരിഞ്ഞത്; തുളസി കഴുകുക; കണ്ടെയ്നറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പച്ചക്കറികളുടെ ചാറു തയ്യാറാക്കുക, ഒരു കലത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക.
- 3ക്വിനോവ തിളപ്പിച്ച് ചാറു തിളപ്പിച്ച് ക്വിനോവ ടാൻ ചെയ്യുന്നതുവരെ വേവിക്കുക (ഏകദേശം 12 മിനിറ്റ്). സ്ട്രോക്ക് ചെയ്ത് തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- 4സവാള വെണ്ണയിൽ ഒഴിവാക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. തക്കാളി ജ്യൂസ്, തക്കാളി, ബേസിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ക്രീം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വീഞ്ഞ് ചേർക്കുക.
- 5വസ്ത്രം തിളപ്പിക്കുക, ധാന്യ ക്വിനോവ സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു ഘടനയെ അളക്കുന്നതുവരെ വേവിക്കുക. പാംമേസൻ ചീസ് പകുതി ചേർക്കുക.
- 6സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, വറ്റല് പാർമെസൻ ചീസ് കറങ്ങുക.
- 7നിങ്ങൾ സുന്ദരനായ ചാറു ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, തുടർന്ന് സോഫ്രി കോലറും ഉപയോഗവും.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 23.6 | 8.9 | 17 |
Rico Rico!
Me encanta!!