ബ്രോക്കോളി ഓ ഗ്രതിന്
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 യൂണിറ്റ് ബ്രോക്കോളി
- 250 മില്ലീ മുഴുവൻ പാൽ
- 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മാവു (യാതൊരു പൊടി)
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 60 ഗ്രാം ബജ്റയും parm ചീസ്
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
7 pasos
- 1സാധ്യമായ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കീഴിൽ ബ്രോക്കോളി കുളിച്ചു.
- 2കലത്തിൽ വെള്ളം 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 കഷണങ്ങളായി (വലിയ) മൂടിവെക്കാനുള്ള മുറിച്ച്. ഉപ്പ് ഒഴിച്ചു ഞങ്ങൾ ഒരു കത്തി നിർബന്ധിക്കുകയും ഈ പുറത്തേക്കും ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടാതെ കഴിയുന്ന വരെ, ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- 3പാചകം സമയത്ത്, ബെഛമെല് ഒരുക്കും. ചൂട് മേൽ മറ്റൊരു സൌചെപന് വെയിലും വെണ്ണ ഇടുക. പിന്നെ മാവു ചേർക്കാൻ 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക അസംസ്കൃത രുചി നീക്കം ചെയ്യട്ടെ.
- 4പിന്നെ പതുക്കെ ചൂട് പാൽ ചേർക്കുകയും ഇളക്കുക. അത് സംയോജിപ്പിച്ചു വരെ അതായത് ഒരു ബാച്ച് ആൻഡ് ഇളക്കുക എടുത്തു. 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 ബാച്ചുകൾ കൂടി, മതി. ഒരു പകരം ദ്രാവക സോസ് ആയിരിക്കും. സല്പിമെംതര് ചിലപ്പോൾ മണ്ണിളക്കി സമയത്ത് 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- 5ചെറിയ കഷണങ്ങളായി, വലുപ്പം 3 വിരലുകൾ കുറിച്ച് കടന്നു കഴിഞ്ഞ രണ്ടു ഘട്ടങ്ങൾ, ചെത്തിയ ബ്രൊക്കോളി ഉണ്ടാക്കി. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത മൺകലങ്ങളിൽ കഷണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക.
- 6മുകളിൽ ബെഛമെല് ബ്രോക്കോളി വെച്ചു. അപ്പോൾ വറ്റല് ചീസ് കാരി ചൂട് മേൽ അടുപ്പിൽ. ഉരുകി വരെ 5 മിനിറ്റ് കരഞ്ഞാൽ ന് തിരിഞ്ഞു.
- 7ഉപയോഗം ഫോണ്ട് വലിപ്പം പരിശോധിക്കുക ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കൂ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 16.5 | 14 | 15.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios