ബ്രോക്കോളി പാലിലും വീട്ടിൽ തന്നെ ഹാംബർഗറുകൾ

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ബ്രോക്കോളി പാലിലും വീട്ടിൽ തന്നെ ഹാംബർഗറുകൾ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ഗ്രാം ബീഫ് (നിലത്തു)
  • 1 യൂണിറ്റ് മുട്ട
  • 0.38 വീടാണോ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
  • 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
  • 1/2 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
  • 1/2 സ്പൂൺ ഉണക്കിയ .പോട്ടേ
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
  • 1/2 യൂണിറ്റ് ബ്രോക്കോളി
  • 1/2 വീടാണോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
  • 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ എണ്ണ
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രൊക്കോളി എടുക്കുക, ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ്.
  2. 2
    ബ്ലെൻഡർ നിമജ്ജനത്തിൽ കളയുക, പൊടിക്കുക. ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയിൽ എത്തുന്നതുവരെ പാൽ ചേർക്കുക. ഒരു ചെറിയ ഒലിവ് ഓയിൽ. ഉപ്പും കുരുമുളകും.
  3. 3
    സവാള, കാരറ്റ്, ഒറിഗാനോ, അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തിരക്ക് ഉണ്ടാക്കുക.
  4. 4
    നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മാംസം, റൊട്ടി വറ്റല്, മുട്ട എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
  5. 5
    സോഫ്രിറ്റോ ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക.
  6. 6
    ഹാംബർഗറുകളെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും അവ വണ്ടർ എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുക.
  7. 7
    ബ്രൊക്കോളി പാലിലും സേവിക്കുക.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
506 22.8 42.5 26.3
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Recetas relacionadas