അരി ബ്രോക്കോളി, ട്യൂണ ആൻഡ് ഗവേഴണം _ഥെര്മൊമിക്സ_
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 ഗ്രാം അരി
- 2 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 450 ഗ്രാം ബ്രോക്കോളി
- 3 യൂണിറ്റ് അവോക്കാഡോ
- 3 ജാറുകൾ ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ സ്ചല്ലിഒന്
- 3 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
Instrucciones
3 pasos
- 1, വെള്ളം പാത്രം 1000 മില്ലി ഇടുക ഉപ്പ്. കൊട്ടയിൽ നൽകുക, അരി ഇട്ടു. ബ്രോക്കോളി കൂടെ അളവുപാത്രം വരൊമെന് സ്ഥാനം സ്ഥലത്ത ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും തളിക്കേണം. ടേപ്പ് ഷെഡ്യൂളും 25 മിനിറ്റ് / വരൊമ / സ്പീഡ് 4.
- 2ഒരു പാത്രത്തിൽ സമചതുര കരുതൽ കയറി അതേസമയം, ഗവേഴണം കട്ട്.
- 3ബൗൾ നീക്കം ചെയ്ത് വരൊമ നിക്ഷിപ്തമാണ്. .കരയുകയായിരിക്കണം, ട്യൂണ, ഗവേഴണം, സ്ചല്ലിഒംസ്, നാരങ്ങ നീര് കൊട്ടയിൽ നീക്കം ഒരു സേവിക്കുന്ന പാത്രത്തിൽ കയറി അരി പകരും പാകം ബ്രോക്കോളി ചേർക്കുക, ഉടുതിട്ടുള്ളൂ കൂടെ ഇളക്കുക എന്ന റിതേഷ് കൂടി. ആരാധിക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
Evalúa y comenta esta receta