കറുത്ത ജൂതന്റെ പായസം / സൂപ്പ്
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 വീടാണോ കറുത്ത ബീൻസ് (ടിന്നിലടച്ച)
- 0.38 വീടാണോ കലെയും
- 1/2 യൂണിറ്റ് ചുവന്ന മുളക്
- 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1/2 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
- 1/2 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
- 1/4 വീടാണോ മല്ലി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 1 നുള്ളല് ജീരകം
- 1 നുള്ളല് മഞ്ഞൾ
Instrucciones
3 pasos
- 1ക്വോനോവ തികഞ്ഞവനായിരിക്കുക: നുരയെ പുറത്തുവരില്ലാത്തതുവരെ ക്വിനോവ നന്നായി കഴുകുക, 1 1/2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, അത് തിളപ്പിക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ വിടുക,15 മിനിറ്റ്, തയ്യാറാണ്,
- 2ചിക്കിറ്റിറ്റോ, വഴറ്റിയ, വെളുത്തുള്ളി, പപ്രിക എന്നിവ മൃദുവാകുമ്പോൾ, 2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (ഓരോ 4 ആളുകൾക്കും), ഉപ്പ്, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ഞങ്ങൾ നന്നായി വിൽക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ വെളുത്ത ബീൻസ് ചേർത്ത്പകുതിയും ഇല്ല, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർത്തു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കനം, പുതിയ കനം എന്നിവ ചേർത്ത്, പുതിയ കനം തിളപ്പിക്കുക, രുചിയുള്ള വെള്ളവും വെള്ളവും പരിശോധിക്കുക, ആർക്കോ, എളുപ്പവും സവിശേഷവുമാണ് ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്!
- 3കോന്നി അക്ഷൂർറ .അഡാപ്റ്റിംഗ്.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta