കറുത്ത ബീൻ ഹാംബർഗർ

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
കറുത്ത ബീൻ ഹാംബർഗർ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 വീടാണോ കറുത്ത ബീൻസ് (ടിന്നിലടച്ച)
  • 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
  • 1/4 വീടാണോ മല്ലി
  • 1 കടിവാളം ഓട്സ്
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1 യൂണിറ്റ് അവോക്കാഡോ
  • 1 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കടുക്
  • 25 ഗ്രാം ഘെര്കിന്
  • 1/2 വീടാണോ ബേസിൽ
  • 4 യൂണിറ്റ് വ്ഹൊലെമെഅല് അപ്പം
  • 1 യൂണിറ്റ് മുള്ളങ്കി
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    മാവ് വരെ ഓട്സ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക. പിൻഡ് സനില. Wrinaine വെളുത്ത ബീൻസ്. മികച്ച വഴറ്റിയെടുക്കുക.
  2. 2
    സവാള വെളുത്ത ബീൻസ് കൈകൊണ്ടോ ഒരു പ്രോസസറിലോ, സവാള, വഴറ്റിയെടുക്കുക, രുചികരമായ ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് മാവ് ചേർത്ത്.
  3. 3
    അവർ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നുവെന്നും അത് ഒരുപോലെ പെയ്യുകയാണെന്നും, ഹാംബർഗറുകളെ കൈകൊണ്ട് നനഞ്ഞതും ഒരു ചെറിയ ഒലിവ് ഓയിലിനൊപ്പം സ ut ത്തുക.
  4. 4
    അവോക്കാഡോ പൊടിക്കുക, തക്കാളിയും അരിഞ്ഞ അച്ചാറുകളും മുറിക്കുക.
  5. 5
    ധനികരുമായി ആസ്വദിക്കാൻ ധീരനായ അർമേനോസ്.
  6. 6
    കോന്നി അക്ഷൂർറ .അഡാപ്റ്റിംഗ്.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,