മഞ്ഞ ചില്ലി സോസും ചോറും ഉള്ള മത്സ്യം

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
മഞ്ഞ ചില്ലി സോസും ചോറും ഉള്ള മത്സ്യം

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 യൂണിറ്റ് മത്സ്യം (ഞങ്ങള്)
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
  • 1/8 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
  • 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കടുക്
  • 1.5 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മഞ്ഞ കുരുമുളക് (പാസ്ത)
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ എണ്ണ
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
  • 3/4 വീടാണോ അരി
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    അരി തയ്യാറാക്കാൻ: ഒരു കലത്തിൽ, പകുതി എണ്ണ വലുത് ചേർത്ത് അരി എറിയുക. മിക്കവാറും അർദ്ധസുതാര്യമാകുന്നതുവരെ യാത്ര ചെയ്യുക. ഓരോ കപ്പ് അരിയിലും 1.5 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചേർത്ത് രുചിയിൽ ഉപ്പ് എടുത്ത് സ ently മ്യമായി ഇളക്കി 20 മിനിറ്റ് ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക. സമയത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, തീ ഓഫ് ചെയ്ത് 5 മിനിറ്റ് കൂടി കാത്തിരിക്കുക.
  2. 2
    മുമ്പ് എണ്ണയുടെ ബാക്കി ഓവനിൽ ഉറവിടത്തിൽ, റീററ ഇടുക. ഒലിവ് ഓയിൽ, പകുതി നാരങ്ങ നീര്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് (5 മിനിറ്റ്) വിശ്രമിക്കട്ടെ, അവസാനം ഉപ്പ് ചേർക്കുക, അങ്ങനെ, റീററ്റി പാചകത്തിൽ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
  3. 3
    180 ° C ന് അടുത്ത് പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുക. ഞാൻ താപനിലയിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, സ്മരണയോടെ ഉറവിടത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് 8-10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
  4. 4
    അതേസമയം, ബാക്കി ഒലിവ് ഓയിലിനൊപ്പം വറചട്ടിയിൽ, സവാള (4 മിനിറ്റ്). കടുക് ഉപയോഗിച്ച് ബ്ലെൻഡറിനെ ധരിക്കാൻ തയ്യാറായപ്പോൾ. ചെറിയ മഞ്ഞ ചില്ലി പേസ്റ്റും ബാക്കി നാരങ്ങ നീരും സാൽപിമെന്റും ചേർത്ത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക.
  5. 5
    8-10 മിനിറ്റിന് അടുപ്പിൽ നിന്ന് മത്സ്യം നീക്കം ചെയ്യുക, സോസ് ചേർത്ത് 5 മിനിറ്റ് മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ അടുപ്പിൽ മടങ്ങുക.
  6. 6
    ചോറിനൊപ്പം സേവിക്കുക.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
260 19.8 39.4 1.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas