കറുത്ത ബീൻ കുഎസദില്ലസ്
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![കറുത്ത ബീൻ കുഎസദില്ലസ്](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1233.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 യൂണിറ്റ് ധാന്യം ടെക്നീഷ്യനായി
- 1/4 വീടാണോ കറുത്ത ബീൻസ്
- 35 ഗ്രാം മൊജ്ജരെല്ല ചീസ്
- 1/8 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1/8 യൂണിറ്റ് ചുവന്ന മുളക്
- 1/2 യൂണിറ്റ് ഉൾക്കടൽ ഇല
- 1.5 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 സ്പൂൺ നാടൻ ഉപ്പ്
- 1/2 യൂണിറ്റ് അവോക്കാഡോ
- 1/8 യൂണിറ്റ് സ്ചല്ലിഒന്
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മല്ലി
- 1/2 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
Instrucciones
6 pasos
- 1വെളുത്ത ബീൻസ് എന്ന മുമ്പ് രാത്രി കറുത്ത ബീൻസ് മുക്കിവയ്ക്കുക. വൈറ്റ് ബീൻസ് 2/3 തൊലി ക്വാർട്ടർ തക്കാളി ഒരു സൌചെപന് ലെ ചൂട് മേൽ 1 മണിക്കൂർ വേവിക്കുക, തുറ ഇലയും വെള്ളം മൂടാൻ. അധിക കന്യകയുടെ ഒലിവെണ്ണ ഒരു സമരം-ഫ്രൈ സവാള, പച്ചമുളകും ചുവന്ന കുരുമുളക് നിർമ്മിക്കുക. കടൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ചേർക്കുക. വെളുത്ത ബീൻസ് വരെ സൊഫ്രിതൊ ചേർത്ത് 30 മിനിറ്റ് പാചകം വെള്ള ബീൻസ് ടെൻഡർ വരെ.
- 2അവോകാഡോസ് മൊലെര് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്: ഗുഅചമൊലെ വേണ്ടി. പീൽ, ബാക്കി തക്കാളി സമചതുര കടന്നു വിത്തുകൾ ചെത്തിയ നീക്കം. അലക്കി സ്ചല്ലിഒംസ് മാംസംപോലെയും. കുളിച്ചു വഴറ്റിയെടുക്കുക ഇല വറ്റിച്ച് മാംസംപോലെയും. കടൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും, നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കുക, ചേരുവകൾ മിക്സ്.
- 3കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു മൊജ്ജരെല്ല ചീസ് പ്രീ-പാകം കറുത്ത ബീൻസ് നിറഞ്ഞ ഒരു ടെക്നീഷ്യനായി സ്ഥാപിക്കുക. 5 മിനിറ്റ് മുകളിൽ ചുട്ടു മറ്റൊരു ടെക്നീഷ്യനായി ഇടുക.
- 4അടുപ്പിൽ നിന്നും നീക്കംചെയ്യുക ആറു കഷണങ്ങളായി ടെക്നീഷ്യനായി മുറിച്ചു.
- 5ഗുഅചമൊലെ ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു സേവിക്കാൻ.
- 6ഹോസെ മരിയ സോൾ ഫ്ലിമന് & ബുത്തജ്ജൊനി. കഴിക്കാൻ കുട്ടികൾ. 2016 അന്വേഷണാത്മകമായ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!