കിനോവ സ്റ്റഫുചെയ്ത ആർട്ടിച്ചോക്കുകൾ

കാത്തിരിപ്പ് നുരയെ പുറത്തു വരുന്നു, ഒരു പാത്രം 1 കപ്പ് കലെയും ഇട്ടു 1 1/2 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം നിർത്തുന്നു വരെ ഒരു ചൊലംദെര് ൽ കിനോവ നല്ല വാഷ്, നെഞ്ചിലിരിക്കുന്ന 15 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ചൂട് മേൽ തിളപ്പിക്കുക ചെയ്യട്ടെ: കിനോവ തയ്യാറാക്കുക.

ആർട്ടിച്ചോക്കുകൾ മുകളിൽ മുറിക്കുക കാണ്ഡം. നീക്കം ഉപരിതല അഛനറിയാന് ഷീറ്റുകളും ആന്തരിക എന്ന സ്ലിപ്പിൽ. നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും തുള്ളി തളിക്കേണം.

20 മിനിറ്റ് നീരാവി അവരെ വേവിക്കുക.

കഴുകി പീൽ പച്ചക്കറി. ഒലിവ് എണ്ണ നന്നായി മാംസംപോലെയും ഒപ്പം ഫ്രൈ സമചതുര.

പച്ചക്കറികളും പാകം കലെയും ചേർക്കുക നന്നായി ഇളക്കുക.

കലെയും ആൻഡ് സൌതെഎദ് പച്ചക്കറി മിശ്രിതം ആർട്ടിച്ചോക്കുകൾ നിറയ്ക്കുക. ഒരു ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ ദിസ്പൊംലസ്, പര്മെസന് ചീസ് മുകളിൽ വിതറിയ 200 ഡിഗ്രി 10 മിനിറ്റ് ചുട്ടു.