ചെറുപയർ തക്കാളി ഔബെര്ഗിനെസ് കൂടെ അടുപ്പിൽ വരെ ഞങ്ങള്
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 യൂണിറ്റ് മത്സ്യം (ഞങ്ങള്)
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
- 1 യൂണിറ്റ് എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ്
- 1.5 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
- 2 യൂണിറ്റ് ഉൾക്കടൽ ഇല
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
Instrucciones
6 pasos
- 1ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: തക്കാളി കഴുകി കട്ട് കഷ്ണം കയറി; കഷണങ്ങൾ കടന്നു അലക്കി വഴുതന മുറിച്ചു; നാരങ്ങ നീര് ചൂഷണം.
- 2അവരെ വഴുതന, തളിക്കുക ഉപ്പ് തയ്യാറാക്കി വെള്ളം ഒരു സ്രോതസ്സ് വഹിച്ചുകൊണ്ട് ധാരാളം ചെയ്യുക. വേറിട്ടു വിദ്വേഷവും ചോർച്ച സെറ്റ് നീക്കം 1 മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ.
- 3പ്രെഹെഅത് 220 അടുപ്പിൽ ഡിഗ്രി
- 4ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഇളക്കുക തക്കാളി, ഔബെര്ഗിനെസ്, ലോറൽ, എണ്ണ, കുരുമുളക് ചുട്ടു സീസൺ ചെയ്തു വരെ (ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ്. ഗോ ഉണക്കി ആ കാണുക).
- 5ഇതിനിടയിൽ, ഒരു ചട്ടിയിൽ താലത്തിൽ സാൽമൺ മേൽചുറ്റുപടിയും ഇട്ടു ഇരുഭാഗത്തും ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഓരോ കനവും, സീസൺ ന് വെണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ് ചെയ്തുവെന്നോ വരെ അടുപ്പിൽ വരെ മത്സ്യം എത്തിക്കൽ.
- 6ചെറുപയർ എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ് തക്കാളി ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു മത്സ്യം ആരാധിക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, സാൽമൺ മേൽ നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
313 | 32 | 40.7 | 4.2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario