ചെറുപയർ തക്കാളി ഔബെര്ഗിനെസ് കൂടെ അടുപ്പിൽ വരെ ഞങ്ങള്

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ചെറുപയർ തക്കാളി ഔബെര്ഗിനെസ് കൂടെ അടുപ്പിൽ വരെ ഞങ്ങള്

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 യൂണിറ്റ് മത്സ്യം (ഞങ്ങള്)
  • 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
  • 2 യൂണിറ്റ് ചെറുനാരങ്ങ
  • 1 യൂണിറ്റ് എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ്
  • 1.5 യൂണിറ്റ് തക്കാളി
  • 2 യൂണിറ്റ് ഉൾക്കടൽ ഇല
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: തക്കാളി കഴുകി കട്ട് കഷ്ണം കയറി; കഷണങ്ങൾ കടന്നു അലക്കി വഴുതന മുറിച്ചു; നാരങ്ങ നീര് ചൂഷണം.
  2. 2
    അവരെ വഴുതന, തളിക്കുക ഉപ്പ് തയ്യാറാക്കി വെള്ളം ഒരു സ്രോതസ്സ് വഹിച്ചുകൊണ്ട് ധാരാളം ചെയ്യുക. വേറിട്ടു വിദ്വേഷവും ചോർച്ച സെറ്റ് നീക്കം 1 മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ.
  3. 3
    പ്രെഹെഅത് 220 അടുപ്പിൽ ഡിഗ്രി
  4. 4
    ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഇളക്കുക തക്കാളി, ഔബെര്ഗിനെസ്, ലോറൽ, എണ്ണ, കുരുമുളക് ചുട്ടു സീസൺ ചെയ്തു വരെ (ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ്. ഗോ ഉണക്കി ആ കാണുക).
  5. 5
    ഇതിനിടയിൽ, ഒരു ചട്ടിയിൽ താലത്തിൽ സാൽമൺ മേൽചുറ്റുപടിയും ഇട്ടു ഇരുഭാഗത്തും ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഓരോ കനവും, സീസൺ ന് വെണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ് ചെയ്തുവെന്നോ വരെ അടുപ്പിൽ വരെ മത്സ്യം എത്തിക്കൽ.
  6. 6
    ചെറുപയർ എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ് തക്കാളി ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു മത്സ്യം ആരാധിക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, സാൽമൺ മേൽ നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
313 32 40.7 4.2
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Recetas relacionadas