ലോംഗാൻസയുള്ള വെളുത്ത ബീൻസ്
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 വീടാണോ വെളുത്ത ബീൻസ്
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1/2 വീടാണോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/2 യൂണിറ്റ് ലൊന്ഗനിജ
Instrucciones
6 pasos
- 1നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: കഴിഞ്ഞ ദിവസം വെളുത്ത ബീൻസ് മുക്കിവയ്ക്കുക; കുതിർക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക; നേർത്ത സവാള അരിഞ്ഞത്; അരിഞ്ഞ ലോഹൈസിനെ മുറിക്കുക; അരിഞ്ഞ ലോഹങ്ങൾ മുറിക്കുക.
- 2ധാരാളം ചൂടുവെള്ളമുള്ള കലത്തിൽ, മൃദുവായതുവരെ വെളുത്ത പയർ 50 മിനിറ്റ് കുക്ക് ചെയ്യുക.
- 3കൂടാതെ, ഒരു കലത്തിൽ, ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുന്നു. 10 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സുതാര്യമായ മൃദുവായ വരെ.
- 4വെളുത്ത ബീൻസും മിക്സലും ചേർക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ഡെക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഡെക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഡെക്ക് ഉപയോഗിച്ച് തകർക്കുക.
- 5നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതുവരെ എപ്പോഴും ഇളക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും ഇളക്കുക.
- 6ഒരിക്കൽ തയ്യാറായി, ഒരു ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ഫ്രീയർ ഉപയോഗിച്ച് ലോകാനിസാസ്, പാലിലും പകർത്താനും സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 17 | 8.7 | 10.1 |
1 taza de porotos no alcanza para 4 personas....