മുട്ടയിലേക്ക് മുട്ടയിടുന്ന കറുത്ത ബീൻസ് (എളുപ്പത്തിൽ)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 വീടാണോ കറുത്ത ബീൻസ്
- 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
- 1/2 വീടാണോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
- 2 യൂണിറ്റ് മുട്ട
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ആപ്പിൾ വിനാഗിരി
Instrucciones
5 pasos
- 1വെളുത്ത ബീൻസ് ഒരു കോലാണ്ടറിൽ കളയുക, ചാറു പുറത്തെടുക്കുക. വെള്ളത്തിന്റെ ജെറ്റ് അടിയിൽ അല്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പറക്കുക.
- 2ഒലിവ് ഓയിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ സഹിയോൺ.
- 3കറുത്ത പയർ ദ്രവീകൃതമായി, സ്മൂഫ് ലിമിനെ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയിലേക്ക് എത്തുന്നതുവരെ.
- 4"വറുത്ത" മുട്ടകൾക്കായി: ഉയരമുള്ള ചട്ടിയിൽ, ധാരാളം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം എടുക്കുക. ഒരു വിനാഗിരി സ്പ്ലാഷ്.
- 5വറുത്ത മുട്ടകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനാൽ ഒരു സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാത്തിരിക്കുക.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
Evalúa y comenta esta receta