മുട്ടയിലേക്ക് മുട്ടയിടുന്ന കറുത്ത ബീൻസ് (എളുപ്പത്തിൽ)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
മുട്ടയിലേക്ക് മുട്ടയിടുന്ന കറുത്ത ബീൻസ് (എളുപ്പത്തിൽ)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 വീടാണോ കറുത്ത ബീൻസ്
  • 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
  • 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
  • 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
  • 1/2 വീടാണോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
  • 2 യൂണിറ്റ് മുട്ട
  • 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ആപ്പിൾ വിനാഗിരി
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    വെളുത്ത ബീൻസ് ഒരു കോലാണ്ടറിൽ കളയുക, ചാറു പുറത്തെടുക്കുക. വെള്ളത്തിന്റെ ജെറ്റ് അടിയിൽ അല്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പറക്കുക.
  2. 2
    ഒലിവ് ഓയിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ സഹിയോൺ.
  3. 3
    കറുത്ത പയർ ദ്രവീകൃതമായി, സ്മൂഫ് ലിമിനെ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയിലേക്ക് എത്തുന്നതുവരെ.
  4. 4
    "വറുത്ത" മുട്ടകൾക്കായി: ഉയരമുള്ള ചട്ടിയിൽ, ധാരാളം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം എടുക്കുക. ഒരു വിനാഗിരി സ്പ്ലാഷ്.
  5. 5
    വറുത്ത മുട്ടകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനാൽ ഒരു സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാത്തിരിക്കുക.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 44.3 22.8 6.3
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas