ലെന്റിൽ സൂപ്പ്, വറുത്ത മത്തങ്ങ
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 വീടാണോ പയറ്
- 1 വീടാണോ മത്തങ്ങ
- 1/4 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1/2 യൂണിറ്റ് ശീമമുള്ളങ്കി
- 1 കടിവാളം ഇഞ്ചി
- 1/2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ചുവന്ന പേസ്റ്റ് കറി
- 1/4 വീടാണോ വൈറ്റ് വൈൻ ടെട്ര
- 0.38 വീടാണോ ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 യൂണിറ്റ് ചാറു (പച്ചക്കറി)
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
10 pasos
- 1180 to ന് അടുപ്പ് പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്യുക.
- 2നിങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക: മുൻ രാത്രി മുതൽ പയറുക്കളെ മുക്കിവയ്ക്കുക; മത്തങ്ങ സമചതുര മുറിക്കുക; നേർത്ത സവാള കഴുകുക, തൊലി കളയുക, അരിഞ്ഞത്; ക്യൂബുകളിൽ കാരറ്റ് കഴുകി തൊലി കളയുക; ഇഞ്ചി റാങ്കിംഗ്.
- 3ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, ബേക്കിംഗ് ക്യാനിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മത്തങ്ങ സമചതുരങ്ങൾ ഇളക്കുക. നിങ്ങൾ ടെണ്ടർ ആകുന്നതുവരെ റോസ്റ്റ് ചെയ്യുക, ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക (ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ്).
- 4കൂടാതെ, ഒരു വലിയ കലത്തിൽ, ബാക്കി ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കുക. സവാള, കാരറ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചെറുതായി സുവർണ്ണ വരെ വേവിക്കുക. ഇഞ്ചി, കറി പേസ്റ്റ് ചേർത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- 5കണ്ടെയ്നർ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ചാറു തയ്യാറാക്കി തിളപ്പിക്കാതെ ചൂടാക്കുക.
- 6വെളുത്ത വീഞ്ഞ് ചേർത്ത് നിലം തക്കാളി, പച്ചക്കറികളുടെ ചാറു, തേങ്ങ, പയറ്, വറുത്ത മത്തങ്ങ എന്നിവ ചേർക്കുക.
- 725 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ വേവിക്കുക.
- 8യഥാർത്ഥ പാചകക്കുറിപ്പ് വീട്ടിൽ തന്നെ ചാറു ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വീട്ടിലുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് തയ്യാറാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മുന്നോട്ട് പോകുക!
- 9വിർജീനിയ ഡെമറിയ, 2015, 2015. രൂപകൽപ്പന ചെയ്തു.
- 10നിങ്ങൾ സുന്ദരനായ ചാറു ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി കഴുകി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, തുടർന്ന് സോഫ്രി കോലറും ഉപയോഗവും.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 30.2 | 10.7 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta