വറ്റല് കോളിഫ്ലവർ,
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 യൂണിറ്റ് കോളിഫ്ളവര്
- 100 ഗ്രാം വെണ്ണപോലുള്ള ചീസ്
- 1 വീടാണോ മുഴുവൻ പാൽ
- 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ മാവു (യാതൊരു പൊടി)
- 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 യൂണിറ്റ് പച്ച കുരുമുളക്
- 1/2 യൂണിറ്റ് ഉള്ളി
- 1 പല്ലുകൾ വെളുത്തുള്ളി
- 1 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ കടുക്
- 1 സ്പൂൺ ഉണക്കിയ .പോട്ടേ
- 2 നിങ്ങൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/4 സ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 നുള്ളല് കുരുമുളക്
Instrucciones
9 pasos
- 1അടുപ്പിൽ പാട്ടിന് ഉയർന്ന താപനില (250 ഡിഗ്രി) ഊഷ്മളമായ ചെയ്യട്ടെ.
- 2ഒരു വലിയ കത്തി ഉപയോഗിച്ച് നേർത്ത തുണ്ടുകളാക്കി കോളിഫ്ലവർ മുറിച്ചു.
- 3ചൂട് ഒരു ചെറിയ സൌചെപന് ചൂടാക്കി. സവാള, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക ഉരുകിപ്പോയി വെണ്ണ പരിശോധിച്ച് ഒരിക്കൽ. കടൽ ഉപ്പ് പുതിയ കുരുമുളക് ഒരു നുള്ള് ചേർക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് വേണ്ടി ഡോറ, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി.
- 4മാവു ചേർത്ത് സൊഫ്രിതൊ ൽ വേഗത്തിൽ പിരിച്ചു. ഉടനെ, ചെക്ക് പാൽ: ആദ്യത്തെ ചില സ്കുഇര്ത്സ് ആൻഡ്, ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി. അങ്ങനെ അവർ ഇട്ടാണ് രൂപം ഇല്ല.
- 5മഞ്ഞ കുരുമുളക്, കടുക് പുല്ലുപോലെ സഹോദരൻ സഹോദരി പരിശോധിക്കുക,,.
- 6, സൌമ്യമായി മണ്ണിളക്കി മിശ്രിതം ചൂടാക്കി തുടർന്നും (തിളപ്പിക്കുക എന്നു പറഞ്ഞു). ഒരു നീരാവി ഹോവർ തുടങ്ങും ഭീരുവായ എപ്പോൾ, സാവധാനം പര്യാലോചിക്കാം നിർത്താതെ, ചീസ് എടുത്തു മൈനാകാണ്. മിശ്രിതം അലിഞ്ഞു ഒരിക്കൽ, തീ കെടുത്തുന്ന.
- 7മുമ്പ് വലത്തെ ഒരു ബേക്കിംഗ് അടുപ്പിൽ ഇടത്തരം ഉള്ളിൽ പകുതി കോളിഫ്ലവർ ഷീറ്റുകൾ, അച്ചൊംമൊദതെസ്. ഇവരൊന്നും എല്ലാ ബ്ലേഡുകൾ കുളി, സ്രോതസ്സ് പാതി സോസ് എടുത്തു. കടൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും എടുക്കുക.
- 8കോളിഫ്ളവർ ബാക്കി തുടരുക ആൻഡ് സോസ് ബാക്കി കൂടെ ബാത്ത്റൂം ആവർത്തിക്കുന്നു. ചീസ് ശേഷിച്ച മുറിയിൽ പടരുന്ന -ത്തിൽ.
- 9ഫോയിൽ ഉറവിട കവർ, നന്നായി അറ്റങ്ങൾ ക്ലോസിംഗ്. 20 മിനിറ്റ് ഉയർന്ന ചൂടിൽ ചുട്ടു. അപ്പോൾ 10 മിനിറ്റ് കുറിച്ച് ഫോയിൽ വിട്ടയച്ചശേഷം ആണയിട്ട് വെട്ടുന്നു. നിങ്ങൾ കരഞ്ഞാൽ എങ്കിൽ, കൊടുക്കുന്ന.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
226 | 24.8 | 10.6 | 11.4 |
Evalúa y comenta esta receta