Лимон пилешко со брокули печени
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 единици Пилешко (филети на дојка)
- 2 ќе лажици Маслиново масло
- 1/2 единици Лимон
- 1/2 заби Лук
- 1/4 лажички Сол
- 1 штипење Бибер
- 1 лажички Магдонос
- 1/2 единици Брокула
- 1 ќе лажици Рендан parm сирење
Instrucciones
6 pasos
- 1Подгответе состојки: пилешки гради сместени во една кеса и фрижидер; стискаш сок од лимон; исецка на лук; намалување на брокула во големи парчиња; исецка магдонос лисја.
- 2Загрејте ја рерната на 180 ° C. Покривање на калај рерната со фолија
- 3Подгответе облекување: Микс масло, лук, сол и бибер, и одделни во 2 бунари во еднакви количини.
- 4Со облекување на облекување и брокула. Во други, додадете сок од лимон и да се воведе во торба со пилешко месо, се промешува и се чува во фрижидер.
- 5Извадете го пилешкото од торбата и место стек на едната страна од конзерва од рерната и ставете го на другите брокула. Печете за 16-22 минути, додека секој се готви пилешко филе и брокула е тендер (може лесно да вметнете на врвот на нож)
- 6Избриши од рерна и посипете ги со пармезан сирење и магдонос
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
118 | 5.3 | 18.2 | 2.8 |
Muy rica y fácil, súper rápida