Инструкции за готвење за готвење

Потопете ги леќата од претходниот ден.

Подгответе ги состојките: Измијте го целиот зеленчук; Излупете и исечете го морков од зеленчукот на пилешкиот каша и каша Берарага пилешко; Измијте и исечете го магдонос; Исечете го кромидот во четвртини; Измијте спанаќ; Исечете го брокулите на средни парчиња; Излупете го бодусот и го пресечете во четвртини; Исечете ја тиква од весел каша зеленчук во големи парчиња; Исечете го морков од весел каша зеленчук и леќа каша во големи парчиња; Намалување на карфиол во средни парчиња; Исечете ја тиквата од каша пилешка репка во коцки; Излупете ги италијанските тикви и ги исечете во коцки; Исечете го месото во коцки.

Готвење пилешко од каша пилешко зеленчук и репка пилешко: во тенџере со врела вода додадете пилешко, со кромид, морков и магдонос. Гответе околу 30 минути. Откако ќе биде подготвен да резервира супа за да се направи ориз и зеленчук (кромид и морков) за да ја инкорпорира каша.

Подгответе го оризот од пилешкото пилешко и пилешка репка: во тенџере фрлен ориз, а потоа додадете пилешко готвење супа (двапати количината на ориз), нежно се промешува, покријте и ставете го со ниска топлина со тостер за 15-20 минути прибл. На крајот на времето, исклучете го огнот и почекајте уште 5 минути.

Подгответе го Quínoa на каша и зелен зеленчук-зеленчук: измијте го Quinoa добро во сито додека не застане пена надвор, ставајќи Quinoa и вода протекување (за секој Quínoa CDA да се стави 2 вода), почекајте за тоа врие и Оставете на мала топлина со тостер 10-15 мин.

Гответе ги леќата: во тенџере додадете леќа и покријте со вода што врие. Почекајте да се вари и остави на ниска топлина, опфатена со 15-20 мин или додека леќата не се меки. Резерва.

Гответе пченка: во тенџере со вода што врие додадете пченка, откако ќе врие повторно заминете за 5 минути прибл, вирус и резерва.

За каша на зеленчук и пилешко, во тенџере со врела вода, го инкорпорираат грашок, потоа спанаќ и конечно брокула и готви 10 минути прибл. Ракав зеленчук и ги пренесува преку ладна вода. Се меша на соковник зелен зеленчук, ориз и пилешко, ако е потребно, можете да додадете малку повеќе пилешко готвење супа за да се даде текстура на каша.

За каша на лосос и зеленчук, гответе го Bonotate во врела вода додека не можете да внесете нож лесно (10 мин прибл). По околу 5 минути додадете морков и тиква за да го завршите готвењето во исто време. Во меѓувреме, ставете ги филетите за лосос на фонт на печка. Земете риба печени околу 25 минути или додека не се готви. Во соковник, додадете го зеленчукот и измешајте, а потоа додадете го лососот, измешајте сè и подготвено.

За пулла на мешунките, во тенџере со врела вода, инкорпорираат карфиол и морков и готви 10 минути прибл. Мозочен удар и помине низ ладна вода. Во соковник, додадете леќа, quinoa, карфиол и морков. Измешајте сè и подготвено (ако сакате да ви дадете друга текстура, можете да додадете малку вода).

За пилешка каша и репка, ставете цвекло во тенџере и покријте со ладна вода. Ставете го тенџерето над висока топлина и врие. Откако ќе се варат, спуштете го огнот на половина и оставете го готвењето за 45 до 60 минути. Откако ќе биде подготвен да се отстрани од оган и да се стави во ладна вода. Кора. Во друг сад готви тиква 5 минути прибл. Резерва. Се меша во стискаш тиква, репка, морков, пилешко, ориз. Ако е потребно, можете да додадете малку повеќе пилешки супа за да ви даде текстура.

За каша од зеленчук и месо, готви црвено месо во коцки во тенџере со вода, кромид и магдонос за 20 минути прибл (промешајте од време на време). Зачувајте ја течноста за готвење. Во тенџере, инкорпорираат тиквички во коцки, грав и брокула. Тапир со врела вода и готви 10 минути прибл. Резерва. Измешајте месо, quinoa и зеленчук во соковник и подготвени.

За секоја папила пресметува 1 чаша по порција (200гр). Одделете и зачувајте вакуум во вреќи или контејнери Foodsaver® и топлина кога вистинското време.