Пепер месо зеленчук - зелен
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Пепер месо зеленчук - зелен](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 единици Тиквички
- 1/2 кригла Еврејската
- 1/2 кригла Брокула
- 2 ќе лажици Quinoa
- 100 грама Телешко месо (babilla)
- 1/8 единици Кромид
- 1 ќе лажици Магдонос
Instrucciones
6 pasos
- 1Подгответе ги состојките: Излупете ги италијанските тикви и исечете ги во коцки; Исечете го месото во коцки; Исечете го кромидот во четвртини; Измијте и исечете го магдонос; Исечете го брокулите на средни парчиња.
- 2Готвење црвено месо во коцки во тенџере со вода, кромид и магдонос за 20 минути прибл (промешајте од време на време). Зачувајте ја течноста за готвење.
- 3Во тенџере, тиквички, грав и брокула инкорпорираат во тенџере. Тапир со врела вода и готви 10 минути прибл. Резерва.
- 4За да се подготви quinoa: измијте го Quinoa добро во сито додека не застане пена, ставајќи quinoa и протекување на вода (за секој quene cda стави 2 вода), почекајте да се вари и да замине на ниска топлина со тостер 10 -15 мин .
- 5Измешајте сè во Squeezer и подготвено.
- 6Пресметајте 1 чаша по порција (200гр). Одделете го и зачувајте го вакуумот во вреќи или контејнери Foodsaver® и само топлина секогаш кога вистинското време.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta