Пилешки каша зеленчук - зелен

Подгответе ги состојките: Измијте, корајте и исечете го исечниот морков; Измијте и исечете го магдонос; Исечете го кромидот во четвртини; Измијте спанаќ; Исечете го брокулите на средни парчиња.

Готвење пилешко: во тенџере со врела вода додавајќи пилешко, со кромид, морков и магдонос. Гответе околу 30 минути. Откако ќе биде подготвен да ја резервира супата за да се направи ориз и зеленчук (кромид и морков) да се инкорпорираат на каша.

За да се подготви ориз: во тенџере фрлен ориз, а потоа додадете пилешко готвење супа (двојно поголема количина), нежно се промешува, покријте и ставете го преку ниска топлина со тостер 15-20 минути прибл. На крајот на времето, исклучете го огнот и почекајте уште 5 минути.

Во меѓувреме, во друг сад со врела вода ги инкорпорира грашок, потоа спанаќ и конечно брокула и готви 10 минути прибл. Ракав зеленчук и ги пренесува преку ладна вода. Резерва.

Мешање во Squeezer: Зелен зеленчук, ориз и пилешко, ако е потребно, можете да додадете малку повеќе пилешко готвење супа за да се даде текстура на каша.

Пресметајте 1 чаша по порција (200гр). Одделете го и зачувајте го вакуумот во вреќи или контејнери Foodsaver® и само топлина секогаш кога вистинското време.