Погоди пилешки салата и црн грав
34 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
![Погоди пилешки салата и црн грав](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2024.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
34 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 кригла Црн грав
- 1/4 единици Кромид
- 1/4 единици Морков
- 1/2 единици Ловоров лист
- 1/4 лажички Бикарбонат
- 1 ќе лажици Нафта
- 300 грама Пилешко (градите)
- 15 грама Семки од тиква
- 15 грама Чудо семиња
- 7.5 грама Сусам
- 30 грама Овес
- 1/2 кригла Breadcrumbs
- 1 грама Сушен кромид
- 1 лажички Сушено оригано
- 1 ќе лажици Босилек
- 1 лажички Свежа мајчина душица
- 1 единици Јајце
- 1/4 кригла Брашно (без прав)
- 2 ќе лажици Путер
- 3 ќе лажици Маслиново масло
- 1 кригла Зелена салата
- 1 кригла Спанаќ
- 1 кригла Arugula
- 1 единици Домати
- 1 единици Авокадо
- 1 единици Scallion
- 1.5 ќе лажици Коријандер
- 1 ќе лажици Scallion
- 1/2 единици Природен јогурт
- 1/2 единици Лимон
- 1/2 лажички Груб сол
- 1/2 лажички Сенф
- 1/2 лажички Aceto Balsamico
- 1/2 лажички Мед
Instrucciones
10 pasos
- 1Подготвување на состојки: Намалување на пенкало кромид; морков сече на големи парчиња; измијте зелени листови; Исечете ги доматите на мали коцки; ламиниране авокадо; намалување на младо кромитче на тенки парчиња; исецка на cilantro и младо кромитче парична казна; маслиново масло се подели на 3 дела: на волја да се granola, друг ќе се обратите за кокошки и друга за сенф облекување; стискаш сок од лимон.
- 2Впие бел грав во текот на ноќта во многу вода (4 чаши вода за да се една чаша бел грав). На следниот ден вирус на вода. Во тава со масло, СРЈ кромид и морков. Готви пет минути и додадете вода, ловоров лист, сода бикарбона и бел грав. Готви за 40 минути на средна топлина додека не омекне. Отстранете ги и вирус.
- 3Да се направи granola: Во тава на топлина маслиново масло наменето за тоа. Додади семки од тиква, сончоглед и сусам тост малку. Додај останатите состојки (овес, 1/4 путер, трошки од леб, кромид во прав, 1/3 од cilantro, половина од оригано, босилек, мајчина душица, сол и бибер) и печено за околу три минути додека не се апсорбира масло и путер. Светло кафена боја и сезоната.
- 4За пилешко: измеша breadcrumbs со останатите суво оригано, granola ореви и го постави настрана. Поделете секое пилешки гради во две, така што тие се две стекови со дебелина 0,5 cm за секоја дојка.
- 5Сезона на филети со брашно и јајца, а потоа се меша и granola трошки од леб. Оди во текот на јајце и трошки од леб измешани со granola ако подебели кора на пилешко сака. Книга досега да се соберат на салата.
- 6За сенф облекување: Во сад се стави мед со балсамико и сенф. Победи со вилушка да се меша добро. Додадете маслиново масло наменети за овој полека, додека тепа до хомогена смеса.
- 7За јогурт облекување: се меша состојки (јогурт, сок од лимон, chives, сол и црн пипер) и го постави настрана.
- 8Ставањето на топлина тава со масло наменета пилешко и останатите путер, уште топла кафеава пилешко на двете страни. Отстрани и се сече на ленти.
- 9Леќата мешавина листови со мед сенф, сол и бибер и се стави во две посебни контејнери. Сецкани chives на врвот имаат, cilantro, младо кромитче и центарот јогурт сос. На двете страни вид пилешко, авокадо, домати и бел грав. Капеме на пилешко и служи со слатка и кисело сос.
- 10Исус и Tere Гутиерез. Прилагодени. Фотографија: Каталина Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1005 | 82.1 | 73.3 | 45 |
Se pasó demasiado deliciosa!!! Así da gusto comer sano!!!