Лосос на портокал со брокула couscous _Ирмомикс_

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Лосос на портокал со брокула couscous _Ирмомикс_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 грама Риба (лосос)
  • 1 малку Ѓумбир
  • 2/3 единици Портокал
  • 20 милилитри Соја сос
  • 150 грама Брокула
  • 5 грама Путер
  • 6.67 милилитри Маслиново масло
  • 1/3 ќе лажици Црвен пипер во прав
  • 1 штипење Сол
  • 1 штипење Бибер
  • 6.67 милилитри Нафта
  • 107 грама Ориз
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Хидратација во врела вода кафеавиот ориз 30 минути пред нејзината подготовка.
  2. 2
    За лососот: ставете го стаклото Ѓумбирот излупени и исечени на мали парчиња, кожата и сок од портокал, сок од соја и триета 5 секунди / брзина 8. Со шпатулата ги намалувам состојките кон дното на садот.
  3. 3
    Паѓа повторно 5 сек / брзина 8. Организирајте го парчето лосос преку извор и истурете ја марината. Покријте со транспарентна фина и нека маринираат во фрижидер за 1 час.
  4. 4
    Ставете го знакот за маринирани лосос на алуминиумски фолија правоаголник од 30 x 40 см и додадете ја марината. Преклопете ја хартијата нагоре надолу по најдолгите страни, а потоа запечатете ги краевите за да ја формирате папилотата со дел од надолжното затворање нагоре.
  5. 5
    За да се осигура дека жлебовите на вароматиката не можат, ставете ја пеперутката што лежи на базата на контејнерот Varomary и на него го организира лососот. Лента и резерва.
  6. 6
    За брокули couscous: ставете го брокулите и тројцата 10 сегираат / брзина 5 во стаклото.
  7. 7
    Додајте путер, масло, paprika, сол, бибер, 50 ml вода и готви 7 мин / 100 ° C / обратна ротација / брзина 2. Отстрани и книга во извор на Хонда.
  8. 8
    За сеопфатен ориз: Ставете го стаклото 1000 мл вода, сол и масло. Вметнете ја кошницата во стаклото, додадете хидрирана ориз и програма 30 мин / 100 ° C / брзина 4.
  9. 9
    Без отстранување на оризот, ставете го резервираниот вароматски контејнер во својата позиција и програма 12-15 мин / Varama / Speed ​​4. Завршивте време, отстранете ја варомијата и со изреката на шпатулата отстранете ја кошницата, истурете го оризот до резервираниот брокула couscous и добро се меша. Отворете ја папилотата и сервирајте веднаш.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
456 27.8 37.8 21.3
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas