Лосос на портокал со брокула couscous _Ирмомикс_
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 грама Риба (лосос)
- 1 малку Ѓумбир
- 2/3 единици Портокал
- 20 милилитри Соја сос
- 150 грама Брокула
- 5 грама Путер
- 6.67 милилитри Маслиново масло
- 1/3 ќе лажици Црвен пипер во прав
- 1 штипење Сол
- 1 штипење Бибер
- 6.67 милилитри Нафта
- 107 грама Ориз
Instrucciones
9 pasos
- 1Хидратација во врела вода кафеавиот ориз 30 минути пред нејзината подготовка.
- 2За лососот: ставете го стаклото Ѓумбирот излупени и исечени на мали парчиња, кожата и сок од портокал, сок од соја и триета 5 секунди / брзина 8. Со шпатулата ги намалувам состојките кон дното на садот.
- 3Паѓа повторно 5 сек / брзина 8. Организирајте го парчето лосос преку извор и истурете ја марината. Покријте со транспарентна фина и нека маринираат во фрижидер за 1 час.
- 4Ставете го знакот за маринирани лосос на алуминиумски фолија правоаголник од 30 x 40 см и додадете ја марината. Преклопете ја хартијата нагоре надолу по најдолгите страни, а потоа запечатете ги краевите за да ја формирате папилотата со дел од надолжното затворање нагоре.
- 5За да се осигура дека жлебовите на вароматиката не можат, ставете ја пеперутката што лежи на базата на контејнерот Varomary и на него го организира лососот. Лента и резерва.
- 6За брокули couscous: ставете го брокулите и тројцата 10 сегираат / брзина 5 во стаклото.
- 7Додајте путер, масло, paprika, сол, бибер, 50 ml вода и готви 7 мин / 100 ° C / обратна ротација / брзина 2. Отстрани и книга во извор на Хонда.
- 8За сеопфатен ориз: Ставете го стаклото 1000 мл вода, сол и масло. Вметнете ја кошницата во стаклото, додадете хидрирана ориз и програма 30 мин / 100 ° C / брзина 4.
- 9Без отстранување на оризот, ставете го резервираниот вароматски контејнер во својата позиција и програма 12-15 мин / Varama / Speed 4. Завршивте време, отстранете ја варомијата и со изреката на шпатулата отстранете ја кошницата, истурете го оризот до резервираниот брокула couscous и добро се меша. Отворете ја папилотата и сервирајте веднаш.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta