Quinoa Croquettes со зелена салата
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 кригла Quinoa
- 1.5 единици Морков
- 1/2 единици Кромид
- 1 единици Јајце
- 1 ќе лажици Сусам
- 1 ќе лажици Каперси
- 1 ќе лажици Магдонос
- 2 ќе лажици Маслиново масло
- 1/4 лажички Сол
- 1 штипење Бибер
- 1 кригла Зелена салата
- 1 кригла Спанаќ
- 1/2 кригла Arugula
- 1 единици Лимон
Instrucciones
8
pasos
- 1Да се подготви Quineo: Измијте го Quinoa добро во сито додека не застане пена, ставете го садот 1 чаша quinoa со 1 1/2 чаша врела вода, почекајте да се вари и да замине со мала топлина со тостер 15 мин.
- 2Почекајте Quínoa да се олади.
- 3Исечете го кромидот во мали коцки и соте во маслиново масло.
- 4Пласман на парична казна морков и мешање со останатите состојки во сад.Салпик
- 5Додадете ги претепаните јајца, се мешајте додека не формирате хомогена маса и резерва.
- 6Нафта Рерна caver.form 2 croquettes по лице и се пече на 180 ° C за околу 12 до 14 минути.
- 7Измијте ги зелените лисја, организирајте го на извор и се облекувате со сол, маслиново масло и лимон.
- 8Послужете ги крокетите со салатата.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
217 | 31.8 | 11.6 | 6.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario