Пиперки полнети со туна и quinoa

Подгответе ги вашите состојки: Измијте го Paprika и сече со нож на горниот дел за да го оставите Hollow.get многу внимателно надвор од грутки и измијте ги за да го отстраните она што е лево. Wash и исецкајте го циланотМногу тенки коцки, држејќи го сокот.

Отворете туна тегли и фрлајте ја вишокот на течност.

За да се подготви Quínoa: измијте го Quinoa добро во сито, додека не застане пена надвор, стави во тенџере 1 чаша quinoa со 1 1/2 чаша врела вода, почекајте да се вари и да остави повеќе со ниска топлина 15 мин.

Откако засолниште повторно и оставете да се излади.

Измешајте домат, туна, quinoa и cilantro.dd на мајонезот и се меша добро.

Пополнете го пиперката и служете.