Cous cous со печено зеленчук и наут
18 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 единици Црвен пипер
- 1 единици Морков
- 1/2 единици Црвен кромид
- 1/2 единици Тиквички
- 2 ќе лажици Маслиново масло
- 1/4 единици Лимон
- 1 заби Лук
- 1/2 лажички Ким
- 1/2 ќе лажици Коријандер
- 1/4 лажички Мелен цимет
- 1/4 лажички Сол
- 3/4 кригла Cous cous
- 1/2 единици Супа (зеленчук)
- 1/4 лажички Куркума
- 1/4 кригла Суво грозје
- 200 грама Наут
- 1/4 кригла Бадеми
- 1 ќе лажици Нане
Instrucciones
7 pasos
- 1Во шпоретот за притисок поставување на наут со вода додека не се покрие и готвење околу 50-60 мин. Во меѓувреме, загрејте ја рерната на 240 ° C.
- 2Ставете го нагледот на нафтата на рерната. Поставете го пиперката и кромидот исечени во коцки, моркови се сече на трска и исечени тиквички.
- 3Спреј со 1/4 маслиново масло, зачинете со сол и измешајте рамномерно. Печено во загреаната рерна 15 мин до тендер, мешајќи го зеленчукот на 7 мин.
- 4Додека зеленчукот се пече, во мала сад го победи остатокот од маслиновото масло, сок од лимон, лук, кимин, цилантро, цимет и сезона со сол. Резерва.
- 5Донеси пилешка супа, сол и куркума се врие. Поставете го куќиштето на cous и суво грозје во голем фонт, истурајте топла пилешка супа над кукозниот и промешајте го садот со пластична обвивка и нека се одмори 5 мин.
- 6Додадете печен зеленчук, наут, бадеми и мешавина од лимон на cous cous и се меша, додека искривувајќи со малку повеќе сол по желба како што сакате. Служат топло.
- 7Ако сакате да направите домашна супа: тоа фрла во тенџере со маслиново масло зеленчук што имате добро изми и исечете ги на мали парчиња, софири околу 5 минути, а потоа додадете 1-2 l со топла вода и се надевам дека врие. Коло и употреба.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
613 | 107.8 | 22.2 | 12.6 |
Hay que quitar lo del caldo de pollo :)