Целосна раса салата со пченка, кале и домат со брокула крокети
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Целосна раса салата со пченка, кале и домат со брокула крокети](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1235.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 кригла Кафеав ориз
- 1/2 кригла Кељ
- 5 единици Домати
- 3/4 кригла Замрзната пченка desg
- 55 грама Брокула
- 1 единици Јајце
- 1/4 кригла Breadcrumbs
- 1/4 кригла Рендан parm сирење
- 2 ќе лажици Маслиново масло
- 1/4 лажички Груб сол
Instrucciones
5 pasos
- 1За ориз: Греење 1/4 екстра девствено маслиново масло и гранки ориз 2 мин, додадете морска сол по вкус и 2 чаши врела вода (за секоја чаша ориз). Покритие. Намалете го огнот и гответе за 15 мин.
- 2За придружба на ориз: Измијте го Кале. Sauté во топла тава со 1/4 екстра девствено маслиново масло. Измијте ги и исечете ги доматите од цреша. Гответе пченка во изобилна вода со морска сол по вкус. Исцедете. Измешајте ги сите состојки и служете.
- 3За крокети: готви Steam broccoli за 10 мин. Прибл. или до меко. Соберат брокула, јајца, рендан леб и пармезан сирење во прехранбен процесор и се мешаат додека не е ситно сецкан. Формираат крокети со помош на лажица. Загрејте го остатокот од екстра девствено маслиново масло во тава, ставете ги крокетите и израмните со шпатула. Готви на двете страни додека не сте крцкави.
- 4Служат придружени со ориз.
- 5Сол Fliman & María José Butazzoni. Деца да јадат. 2016. Адаптирана.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta