Ka tunua ki te raihi
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 karamu Ika (hāmana)
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 2 koe punetēpu Hinu
- 3/4 maka Raihi
- 1 wae Rēmana
Instrucciones
5 pasos
- 1Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te hinu nui ka maka te raihi ki te 1,Kei te tote ki roto i ia kapu o te raihi.He wera ki te kaimau mo te 20 meneti.at te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
- 2Pikitia te oumu i te 220 ° C.
- 3Whiriwhiria te wai rēmana.
- 4Whakanohia nga kapi salmon i te momotuhi, paraihia ki te hinu oriwa me te waa me te tote me te pepa i nga taha e rua.
- 5Tangohia te ika i tunua mo te 25 meneti, tae noa ki te tunua ki te raihi me te rehu i te wai rēmana i runga o te ika.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 343 | 19.5 | 29.6 | 15.7 |
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